Skyteøvelser hjelper spillerne dine med å få 3-punktslisensen

3-punktsskuddet har blitt en stor fordel for ethvert basketballag, som den gjør en god jobb med å strekke forsvaret.

Å være konsekvent fra 3-punktslinjen er viktig for trenerens og lagets suksess. Å være suksessfull, du må fokusere på fotarbeid, mekanikk, kondisjonering, og mye trening.

Skyteøvelse for å få en 3-punkts lisens

For å få en 3-punkts lisens, en spiller må skyte 35 av 50. Det er 50 skudd i fem sett med ti. Du kan endre antall skudd avhengig av lagets situasjon. For eksempel, hvis du er trener på videregående skole, Det kan være lurt å gjøre tallet 30 av 50 i stedet for 35 av 50.

Vi gjør dette av en rekke forskjellige grunner. En, det er en tankegang. Hvis en spiller har fått lisensen sin, han forstår at han har grønt lys til å skyte basketball når han er åpen og føttene er satt. Den andre tingen den gjør, den identifiserer roller for teamet. Den viser hvilke spillere som kan skyte basketball fra 3-punktslinjen og hvilke spillere som må reversere basketballen en pasning til hvis de ikke har fått lisensen din.

Det første settet på ti gjøres på spot-ups, på ballreverseringspasninger. Dette settet lærer den riktige teknikken for fotarbeid, fange ballen i bøyd knestilling, tråkke med den indre foten, trekker det benet opp for å få bena inn i skuddet.

Det andre settet på ti er skutt ut av fotarbeid som om spilleren din kommer fra skjermen. På toppen, spilleren din ønsker å fullføre med albuen over øyet og en god omgang med håndleddet. Midt på gulvet, oppføre seg som om han kommer fra et par sett med skjermer, tråkke med den indre foten, firkantet skuldrene, og skyte og slippe basketballen.

Det tredje settet med ti er skutt ut av overgangen som om spilleren din kommer ut og løper en bane i overgang. Spilleren din kommer til å komme seg ut og løpe bredt langs grunnlinjen, V-skjær langs den gamle hash-linjen mens du åpner brystet, og prøver å sette føttene på plass, for å få ham en god titt på 3-punktslinjen.

Det fjerde settet på ti er skutt i overgang, men av en dribling. Spilleren kommer til å komme seg ut og løpe bredt, og han kommer til å fange ballen og legge den ned for en hard dribling med utvendig hånd, prøver å simulere å skyte en basketball fra driblingen.

Det femte settet med ti er skutt i spor 3s utenfor overgang eller spot-ups fra toppen av nøkkelen. Spilleren din kommer til å starte på halvbanelinjen, V-kuttet, kvadre seg opp, gå med den indre foten, rett på toppen av nøkkelen.

3-punkts lisens oppvarmingsøvelse

Flipdrillen er vår oppvarmingsskyteøvelse. I denne øvelsen, spilleren ønsker å starte så nært kurven som mulig og jobbe seg ut. Det vi prøver å jobbe med starter med føttene. Føttene må være i skulderbreddes avstand for god balanse. Knærne skal begynne bøyd, og så skal spilleren avslutte på tærne.

Oppe på toppen i skytelommen, spilleren din bør bare bruke sin skytehånd. Styrehånden bør ligge nede ved siden slik at vi ikke får noen tommel i basketballen. De to undervisningspunktene her er:start ballen i skytelommen og avslutt med albuen over øyet og en god omgang med håndleddet. Husk å påpeke for spillerne dine viktigheten av å holde oppfølgingen og avslutte med albuen over øyet.

Sørg for at skytteren din starter sakte slik at du kan sikre at han har riktig teknikk. Etter at det grunnleggende anses å være riktig, da kan du gå i spillhastighet.

Det er viktig å merke seg at spillerne dine aldri skal plukke opp ballen og gå rett ut til 3-punktslinjen for å begynne å skyte den. Spillerne dine bør starte i nærheten, komme disse grunnleggende i nærheten, og prøv å ta skritt til alle fem stedene med vippedrillen for å få forskjellige vinkler for å skyte basketball.

Oppvarming på alle fem stedene er viktig av to grunner. En, en spiller får en følelse av ulike deler av basketballgulvet. To, han har en sjanse til å se felgen fra forskjellige deler av gulvet.

La en trener eller spiller være en rebounder, og man skal være forbipasserende. Passeren ønsker å ligge ett skritt foran skytteren.

Dette settet er skutt på ti steder på basketballgulvet, den første er i grunnlinjen på venstre side. Den andre, en vinkel. Den tredje, toppen av nøkkelen. Den fjerde, vinkel på høyre side. Den femte, grunnlinje på høyre side. For den sjette, syvende, åttende, niende, og tiende, vi kommer tilbake med klokken.

Ved å bruke denne skyteøvelsen, du vil være på god vei til å bygge et lag fullt av spillere som har 3-punktslisensene sine. Tror du 3-punktslisensen vil bidra til å motivere laget ditt til å jobbe med 3-punkts skyteferdighetene sine?

[Skyteøvelser hjelper spillerne dine med å få 3-punktslisensen: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041685.html ]