Softball Drills

Trenere bruke softball øvelser under trening for å styrke spillernes ferdigheter . Disse øvelsene kan brukes til å forbedre batting gjennomsnitt og fielding instinkter , og for å hjelpe spillerne kontrollere innkommende bakken baller og pop- ups . Øvelsene kan øke mer enn de fysiske aspektene av utøvernes spill , de kan også forbedre lagmoralen og individuell motivasjon . Kaster nøyaktighet

Spillere bør deles inn i grupper på to, partnere stående et sted mellom 60 og 90 meter fra hverandre . Tildele en partner å være catcher og den andre til å være kasteren . Kasteren må satse på brystet , belte eller leder av fangeren , som baller nærmer disse områdene av kroppen er lettest å motta . The catcher bør forbli forankret i hennes posisjon , bare rørende å få en uberegnelig ball som kan skade noen . Løpe bore så lenge som det er nødvendig. Partnere scorer ett poeng for hver ball som kastes nøyaktig , og paret med flest poeng når tiden er ute vinner spillet . Denne typen repetisjon vil hjelpe spillerne blir vant til den riktige armen bevegelse av et solid kast og å forbedre sin timing ; . Å ha en følelse for akkurat når man skal slippe ballen under et kast er viktig
Linje stasjoner

Bruk kjegler for å markere utenfor banen , infield og mugge haugen . Avhengig av alderen på spillerne , vil treneren eller lagets pitcher stå på pitcher Haugen . Velg spillerne å være på forsvaret , og dele dem mellom innmark og utmarks soner . En etter en , vil resten av spillerne kommer opp for en tur på bat . Defensive spillere kan ikke forlate sine soner under en lek , men i mellom omganger forsvaret kan bytte soner for praksis og dyktighet - styrking i hver seksjon . Røren skal ha en viss mengde plasser (kan være 5 , 10 , 20 , uansett hva treneren bestemmer ) . For hver linje stasjon , batters får et poeng . For hver pop -up de treffer , får de et poeng tatt bort . Hver linje stasjon som gjør at røren for å nå første base er verdt to poeng . Hitters kan gå gjennom rotasjon to eller tre ganger , og hitter med flest poeng vinner . Denne øvelsen vil hjelpe skjerpe både slående og fielding evner .

Fly baller og pop- ups

Fly baller og pop- ups er vanlig i baseball spill , så det er lurt å konsentrere seg noen softball øvelser på Fielding av disse. Har spillerne stille opp på enden av høyre foul linjen . Treneren bør stå i høyre - sentrum feltet . En om gangen , vil spillere fra linjen kjøre mot andre base, mens treneren kaster dem en line- stasjonen . Hver spiller vil fange ballen , og deretter kaste den på bakken som han fortsetter å kjøre og forberede seg til neste ball . Treneren vil kaste en annen linje - stasjonen , som spilleren må fange og kaste igjen . Den siste kastet vil være en pop -up . Når spilleren forlater foul line og begynner å kjøre mot andre base, må han fortsette å sprint og aldri stoppe eller nøler . Etter at spilleren har hatt alle tre baller , vil han returnere ballene til treneren og ta hans plass på slutten av linjen . Den andre spilleren går .


[Softball Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019500.html ]