Video om kondisjoneringsøvelser:Se og lær!

Under videoen ovenfor, du vil lære om noen av de beste kondisjonsøvelsene dine fotballspillere kan gjøre.

Først, du vil fokusere på en styrketreningsøvelse. Utøveren din vil komme opp fra bøyd stilling og deretter løfte, på tærne, lar stangen komme opp og eksplodere til den øvre delen av brystet. På dette punktet, utøveren ønsker å rotere hendene under og få kroppen i en god posisjon.

Neste, vi skal se på agilitystigen, som kan brukes til smidighet og hurtighetstrening. Hvis du har et budsjett og ikke har en agilitystige, sett opp en serie med 2′ x 1 ½” firkanter (med tape, for eksempel) som spillerne dine kan bruke for disse typer agility-kondisjoneringsøvelser.

Dette er bare et par eksempler på kondisjoneringsøvelser for å hjelpe spillerne dine med å jobbe med smidighet, hastighet, og kraft.

Sørg for å abonnere på RSS-feeden min, slik at du aldri går glipp av en video eller blogginnlegg igjen!

[Video om kondisjoneringsøvelser:Se og lær!: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039942.html ]