Slik forbedrer du Running Back-spillet

I dag, Jeg skal gå over flere ungdomsfotballøvelser som er ideelle for backen.

Piggyback drill

I denne ungdomsfotballøvelsen, og hver øvelse vi gjør, vi vil ha en fotball fordi vi vil ha ideen om å ta vare på fotballen.

Forsvareren kommer opp. Når du driver fotball, du må ha slank kropp, og du må reise deg. Vi vil aldri føle at noen kommer til å slå oss bakover. Når vi driver fotball, vi går fremover.

Vi skal ta en mann bak seg, og han skal bare ta armene rundt ham, og han kommer til å låse håndleddet i den andre hånden og ta tak i midjen hans.

Når de starter, han kommer ikke til å løpe med føttene – han skal løfte føttene. Mens han løfter føttene for å dra, denne fyren kommer til å sprinte med ham. Noen kaller dette sjømannskryp; vi kaller det piggyback.

Vi gjør dette og prøver å score. Vi forteller dem hvis de ikke scorer, de kommer tilbake og går igjen. Hvis du har en veldig god spiller, få to gutter på ham.

Score Drill

Under denne ungdomsfotballøvelsen, vi har en fotball i armen og vi ønsker å sikre den ballen. Neste ting, som vi snakket om piggyback, vi ønsker å ha god kroppsvekt fordi vi går fremover hver gang.

Når du kommer nær mållinjen eller kort yardage og du må få den ekstra yarden, vi ønsker å slå siste mann på yttersiden til målstreken. Vi ønsker ikke å gå videre, komme til innsiden. Hvorfor? For de har hele forsvaret sitt inne.

De forfølger deg ut og inn. Du gjør et grep og kommer inn her og blir høy, du kommer ikke til å score.

Walter Payton sa alltid at den beste måten å bryte taklinger på er at du er takleren.

Du takler takleren. Med andre ord, hvis han kommer for å hente meg, Jeg skal komme ut av hoftene mine og ta ham på, og jeg skal holde føttene i bevegelse. Den veien, vi skal bryte taklinger.

Under denne øvelsen, har fire gutter prøve å slå og slå løperen vår til utsiden. Løperen kommer til å angripe hver og en av dem, og han kommer til å score. Hvis han ikke scorer, han kommer og går tilbake igjen.

Vi ønsker å være nær ham. Hvorfor? For hvis vi prøver å løpe utenfor ham, vi kuttet plassen vår ned til sidelinjen. Og den grensen fungerer også som forsvarer, fordi vi berører sidelinjen og du er utenfor grensene. Så vi ønsker å holde oss nær dem, vi ønsker å bli i felten, og vi ønsker å score.

Mens vi gjør dette, normalt rykker den første fyren opp og vi fortsetter bare. Vi gir alle flere sjanser.

Når vi gjør dette, vi vil være på mållinjen. Vi har mållinjen for en scoring, så snur vi oss bare, vi gjør 10-yardlinjen til en mållinje, vi gjør det motsatt vei. På den måten vil hver løper ha en sjanse til å ta fatt på innsiden – en gang er hans venstre og neste gang har han høyre.

Enkeltløpsbor

I denne ungdomsfotballøvelsen, tønnen fungerer som en offensiv linjemann eller en offensiv blokker.

Og vi løper rett bak blokkeringen, som blokkerer en forsvarer. Forsvareren kommer til å gå på en eller annen måte. Uansett hvilken vei han går, hvis ballholderen kommer for å angripe og han tråkker, bom. Jeg skal plante der.

Nå skal løperen få foten bred ut. Så snart han får det ut bredt, han planter. Minn spillerne dine på å alltid gå av foten utenfor. Så kom rett inn igjen og løp rett rett mot neste tønne. Når han kommer til neste tønne, hvis han gikk til venstre den gangen, han går rett denne gangen.

Vi sikksakk inn og ut av tønnene, skifter retning. Vi ønsker ikke å runde av trinnene våre. Vi vil sørge for at vi planter med et godt bredt trinn, god bred base, og så komme tilbake den andre veien, komme opp på banen, og gjør ett raskt trekk og gå.

Hvis du tror at runningbackene dine vil være i stand til å bruke disse ungdomsfotballøvelsene for å forbedre, så gå over til YouTube-siden min med en gang for enda flere trenertips og fotballøvelser – du vil ikke angre!

[Slik forbedrer du Running Back-spillet: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039943.html ]