Perimeterkutt og flyttkondisjoneringsøvelser

I dagens videoinnlegg, vi snakker om kondisjonsøvelser som vil lære spillerne dine å bedre vurdere en situasjon og justere angrepene deres deretter, i farten, ved å øve på lesingen og reaksjonene deres. Vi skal fokusere spesielt på kondisjoneringsøvelser for perimeterkutt og flytting.

Perimeterkutt

Dette kan være et segment i praksis, hvor du setter 10 minutter på resultattavlen, med de store gutta i den ene enden og perimetergutta i den andre. Begge gruppene vil få mye arbeid i denne kondisjoneringsøvelsen. Du kan gjøre denne øvelsen i begynnelsen av treningen, så spillerne dine kommer inn i noe konstruktivt så snart de treffer gulvet. Du kan til og med sette gutta inn i grupper på 4, og gjør noen individuelle treningsøkter med dem, går over det offensive fotarbeidet og andre komponenter som bryter ned i bevegelsesovergrepet vårt.

Curling inn i Short Jump Shot

Du kan jobbe curlinghandlingen inn i et kort hoppskudd, og du vil se spillerne dine få mange skudd av i denne 10-minutters perioden. Men vi får skudd som kommer innenfor vårt offensive system.

Du kan også inkludere en fade i den samme drillen, og deretter et falskt skudd og dribling. Så vi har krølling og falming.

Flytteskudd Fake One Dribble

Vi gjør også en kondisjoneringsøvelse med postmating fra et grunt kutt. Du ønsker å fokusere på å jobbe med fotarbeidet med å mate posten, og deretter jobbe langs trepunktslinjen, med et falskt skudd, en dribling ved flytting.

Disse kondisjoneringsøvelsene vil lære spillerne dine alt de trenger å vite for å kjøre bevegelsen din effektivt!

Hva syntes du om denne videoen med kondisjoneringsøvelser?»  Kommer du til å prøve disse øvelsene med spillerne dine?

Hvis du ser etter flere flotte kondisjoneringsøvelser som disse, sørg for å sjekke ut serien min om basketballøvelser og treningsplaner, og ikke glem å følge meg på Twitter!

[Perimeterkutt og flyttkondisjoneringsøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041770.html ]