Forbedre kortpasseringen din med m-station rebounder

Vi har satt sammen en liste over øvelser for å få deg en god start med m-station fotball-rebounder ved å fokusere på kortpasningsferdigheter. Finn øvelsene på MuninPlay-appen og gjør hagen din til et treningsanlegg i verdensklasse.

NØKLENE TIL Å PERFEKTERE DINE KORTPASSER

Pasning er en av fotballens grunnleggende elementer. For å si det enkelt, fotball er en lagsport og du spiller som et lag ved å hele tiden gi ballen. Kortpasning er en viktig ferdighet for enhver fotballspiller, men det er spesielt viktig for aspirerende midtbanespillere.

For å få det beste resultatet for korte pasningsøvelser med m-stasjonen, sørg for å låse vinkelen og fokusere på å sparke ballen med innsiden av foten. Husk å trene begge føtter og som med alt annet i livet; Øvelse gjør mester

1. FØRSTEBEHØRINGSPASS – BEGGE FØTTER

Ingen forventer at du skal være en tosidig fotballspiller, men å kunne lage en enkel pasning med begge føttene vil alltid være nyttig, spesielt under spill. Gjennom denne enkle øvelsen, du lærer hvordan du bruker begge føttene naturlig og effektivt.

Trinn 1: Send ballen fremover med høyre fot

Steg 2: Når ballen kommer tilbake, bruk venstre fot til å umiddelbart føre den tilbake (uten å ta en første berøring)

Trinn 3: Gjenta, pass på å aldri ta en første berøring før du sender ballen

Press deg selv ved å øke hastigheten og intensiteten.

Vanskelighetsgrad:1 av 3

2. FOTARBEID OG FØRSTEBEHØRINGSPASS

Du kan ikke forvente å gjøre en flott pasning hvis du står stille. De fleste pasninger krever litt fotarbeid, og for å spille ballen med den nødvendige kraften, kroppsbevegelse før du spiller ballen er avgjørende.

Denne øvelsen er veldig lik den første øvelsen, men det inkluderer litt fotarbeid.

Trinn 1 :Send ballen fremover med høyre fot og stokk umiddelbart føttene bakover

Steg 2 :Møt ballen og gjør en førsteberøringspasning med høyrefot

Trinn 3 :Gjenta, pass på å aldri ta en første berøring før du sender ballen

Tving deg selv til å passere og bevege deg med høy intensitet, og husk å trene begge beina.

Vanskelighetsgrad:1 av

3. PASSER OG FLYTT

Pasninger og bevegelse er viktige fotballsaker. Forbedre ballkontroll og pasninger med begge føttene med denne drillen.

Trinn 1: Starter på ett sett med kjegler, pass med høyre fot og gå til neste sett med kjegler

Steg 2: Drible rundt den ytre kjeglen og skjær deretter mellom de to kjeglene med høyre fot

Trinn 3 :Gjenta

Husk å trene denne øvelsen med begge beina.

Vanskelighetsgrad:1 av 3

Hvis du ønsker å øve på kortpasningsferdighetene dine ytterligere, besøk vår YouTube-kanal for å finne flere øvelser:

[Forbedre kortpasseringen din med m-station rebounder: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004037920.html ]