Fremhev spillet ditt med disse volleyballserveringstipsene

Hvert spill i en volleyballkamp starter med en serve. Men det betyr ikke at servering alltid må være en fin og enkel start på stykket. Serven er faktisk en veldig strategisk mulighet til å kaste motstanderen ut av spillet, og å prøve å holde farten i spillet til lagets fordel.

Nøkkelen til å bruke volleyballserven til din fordel er å ha en sterk, konsistent, pålitelig serve som gir laget ditt en god scoringsmulighet.

Hver serve har ett av disse utfallene:

• Du scorer et poeng direkte:et ess!
• Du starter stykket
• Du mister et poeng ved å gå glipp av serven

Selv om det er flott å sikte på å få et ess med hver serve, å starte spillet med en solid serve er også et ganske bra resultat, og en som sannsynligvis vil skje oftest. Du kan bli strategisk med serven din også, men du vil definitivt unngå å gå glipp av serveringen din, ettersom du nå også har mistet et poeng for laget ditt.

Finn ut mer om de forskjellige typene volleyballserveringer, grunnleggende serveringsregler du bør kjenne til, og noen tips til volleyballservering som vil hjelpe deg med å klare spillet ditt.

1. Typer volleyballserveringer

For nybegynnere, det er egentlig to typer serveringer:underhånd eller overhånd. Når du kommer inn i mer konkurransedyktig volleyball, du vil begynne å se noen mer sofistikerte typer serveringer, slik som jumpserven, flyte server, og toppspin. Alle disse serveringstypene krever mye øvelse for å bli konsekvente.

Underhåndsserve

En underhåndsserv er vanligvis den første typen serve en person lærer når de begynner å spille volleyball. Det tar ikke så mye kraft som en overhånd, det kan være lettere å sikte (spesielt når du nettopp har startet) og det er ingen kast, som kan gjøre ting litt enklere også.

Utgangsposisjonen for en underhåndsserv er å ha den ikke-dominerte foten din foran, som om du tar et skritt. Hold ballen i håndflaten på din ikke-dominerte hånd, rett foran dem, og len deg litt fremover.

For en høyrehendt spiller, hold ballen i venstre hånd, fordi du kommer til å svinge med høyre. Din høyre hånd er nede ved din side, med hånden ballet inn i en knyttneve, og håndens hæl vendt fremover. Ballen skal være omtrent på høyde med midten av låret.

Hold høyre arm rett, med bare en liten bøyning i albuen. Når du går frem med venstre fot, samtidig svinge mot ballen med høyre hånd, kontakt rett under midten av ballen med hælen på høyre hånd. Dette vil gi ballen en bane oppover slik at den går over nettet.

Mange spillere glemmer å følge med på svingen, som er like viktig i en underhåndsserv som for en overhåndsserv. Dette betyr bare at du bør fortsette å svinge armen selv etter at du har kontaktet ballen, til det kommer til en mer naturlig avslutning. Hvis du avslutter svingen din så snart du treffer ballen, du går glipp av noe av kraften.

Når du nettopp har startet, mange spillere holder øye med ballen for å være sikker på at de kontakter den like under midten. Derimot, med mer trening, en spiller bør holde hodet oppe, ser frem til hvor de vil at ballen skal gå.

Mange tror at fordi de fleste nybegynnere starter volleyball ved å lære en underhåndsserv, er det en enkel eller enkel serve. Dette er ikke nødvendigvis sant! Mange spillere perfeksjonerer virkelig underhåndsserven sin, og kan få veldig god nøyaktighet, hastighet, og til og med flyte. Undervurder aldri en underhåndsserv!

Overhåndsservering

En overhåndsserv betyr at du kontakter ballen over hodet. Det kreves litt mer teknikk og kraft med en overhåndsserv, som er grunnen til at de fleste spillere starter med å tjene underhånd. Når det er sagt, det er noen spillere som begynner å tjene overhånd med en gang. Hvis du får teknikken, du trenger faktisk ikke ha massevis av kraft.

Det jeg skal skissere her er den grunnleggende teknikken for en overhåndsserv, men du vil sannsynligvis legge merke til at spillere vil ha litt modifiserte versjoner av denne grunnleggende teknikken. Det er greit – start med denne grunnleggende teknikken, så endre det hvis noe fungerer bedre for deg. Så lenge du får de resultatene du ønsker, og du får ikke et brudd på ballhåndtering, gå for det!

Start med å ta et skritt fremover med din ikke-dominante fot, og din dominerende fot bak deg, med foten i omtrent 45 graders vinkel. Hoftene dine bør også vinkles litt. Så, for en høyrehendt spiller, venstre fot skal være foran og høyre fot bak. For en venstrehendt spiller, din høyre fot ville være foran, og venstre fot bak.

Hold ballen i venstre hånd, med venstre arm rett ut foran deg og på linje med venstre skulder. Bøy høyre arm, bringe albuen tilbake bak høyre øre, virkelig åpne opp brystet ved å bringe høyre skulder tilbake også. (Motsatt for en venstremann).

Jeg har hørt to forskjellige analogier brukt her:enten tenk på hvordan du ville plassert armen din hvis du skulle kaste en ball, eller tenk på å trekke albuen tilbake som en pil og bue. Jeg personlig liker å tenke på pil og bue, fordi det virkelig får meg til å trekke skulderen tilbake også.

Kraften til en overhåndsserv kommer fra begge armsvingene dine, og steget fremover du vil ta. Men før armsvingningen, kommer kastet.

Kasten er uten tvil den viktigste delen av en overhåndsserv. Kast det for langt tilbake, og du må bøye ryggen og miste noe av den potensielle kraften fra mangel på armsving og skritt (i tillegg til å øke sannsynligheten for skade på ryggen).

Kast det for langt fremover, og du vil også miste litt kraft fordi du ikke får en full og fullstendig armsving – i stedet, du må justere raskt for å prøve å bare få kontakt med ballen.

Noen spillere bruker en enhåndskast, og noen bruker et tohåndskast. Jeg personlig foretrekker enhåndskastet av to grunner:1) Jeg føler at jeg har litt mer kontroll over selve kastet – det føles faktisk mer som om du løfter ballen opp i luften; og 2) det gir meg muligheten til å trekke den svingende armen tilbake i posisjon tidligere, slik at jeg føler meg mer klar til å svinge på ballen.

Prøv begge deler, og gå med den som føles best for deg.

For å være ærlig, det spiller ingen rolle om du bruker en eller to-hånds kast - så lenge det er konsekvent. Du vil at kastet skal være omtrent tre til fire fot i luften, og den skal være foran den svingende armen – ikke rett i midtlinjen.

Det bør også være omtrent en til to fot foran deg, slik at du får kontakt når den svingende armen din er helt utstrakt omtrent 45 grader foran deg. Du må også gjøre rede for skrittet fremover du vil ta ved kontakt.

Greit, så nå har du perfeksjonert kastet ditt. Som jeg sa, kraften til serven din kommer fra både armsving og å ta et skritt fremover. Skrittet kommer fra foten foran, så din ikke-dominante fot. Så for en høyrehendt spiller, mens du svinger høyre arm, du går frem med venstre fot. Det er en veldig lik bevegelse som å kaste en ball.

Du vil kontakte ballen med en fin åpen håndflate, sikre god dekning av ballen med håndflaten og fem fingre.

Og ikke glem å følge med på svingen din! Ikke stopp armsvinget så snart du får kontakt med ballen – fortsett å svinge den armen til den stopper naturlig. En full armsving gir deg mer kraft.

Hopp Serve

Mange konkurrerende spillere vil gå fra en overhåndsserv til en jumpserv. Fordelen med en hoppserv er kraft og fart. Du setter mye mer fart og kraft på å slå ballen, så naturlig nok kommer det til å gå raskere og bli vanskeligere.

En hoppserv er veldig lik en slagtilnærming, så du må gi deg selv nok plass til at du tar av bak banegrensen. Du skal ta minst tre til fire trinn, så dette vil variere for hver spiller, men prøv i minst fem til ti fot.

Mange spillere synes det er lettere å kaste ballen med den svingende armen, siden det er lettere å målrette ballen for å være på linje med den svingende armen. Kasten din vil være mye høyere enn med en overhåndsserving, men timingen er mye mer avgjørende – du trenger at kastet er høyt nok til at du kommer i kontakt med ballen på toppen av hoppet ditt. Noen spillere vil også bruke to-håndskast.

Kasten skal også ligge godt foran deg, tar i betraktning at du kommer til å gå videre med din slagtilnærming, og stilte opp med armen din.

Start med å ta et skritt fremover med din dominerende fot, og kaste ballen opp i luften. Du vil da raskt ta tre trinn til, fremskynde hvert trinn, og hopper opp i luften med det tredje trinnet. Denne tilnærmingen ligner på treffmetoden når du spiker på nettet.

Samtidig som du tar disse trinnene, du svinger også BÅDE armene dine ned og bakover, bidrar til å bygge momentum for hoppet ditt. Så sving begge armene opp foran deg, og med din dominerende arm, trekk albuen tilbake. Denne handlingen ligner på overhåndsserven, når du svinger mot ballen og berører den over hodet, litt foran deg.

Kontakt ballen på toppen av hoppet ditt, for å få maksimal kraft og hastighet. Du vil få fart fra hoppet og armsvingningen, så bruk det til din fordel. Også, sørg for at du følger gjennom armsvingningen, da dette også vil gi deg ekstra kraft.

Pass på at du starter hoppet før banens grenselinje, som reglene sier må du kontakte ballen før du går inn på baneområdet. Du har lov til å lande hoppet ditt innenfor baneområdet.

Topspin og Float serverer

Når du gjør enten overhåndsserv eller hoppserv, en spiller kan også slå ballen på en bestemt måte for å enten sette toppspinn på den, eller få den til å flyte gjennom luften.

Fordelen med en toppspinserve er at den er rask, og det synker raskt. Dette vil kaste bort de forbipasserende, som kanskje ikke forventer at det skal falle så plutselig. Som navnet tilsier, denne falleffekten skjer fordi ballen snurrer gjennom luften så raskt. Tenk på ballen som spinner MOT motstanderlaget.

Når du slår en toppspinserve, kontakt ballen litt under midten, slik at du treffer den i en litt oppoverrullende bevegelse når du tar kontakt, starter spinneffekten. Tenk på å slå ballen fra bunnen til toppen (selv om du egentlig ikke vil gå så langt), og at ballen snurrer MOT motstanderlaget. Også, knips med håndleddet, som vil forårsake enda mer av spinn.

En god floatserve vil faktisk flyte litt fra side til side når den kommer over nettet. Dette er en veldig vanskelig servering å passere, fordi du stiller opp til der du tror ballen går, og den skifter faktisk litt til siden.

For å få ballen til å flyte, kaste ballen slik at den har svært lite spinn. Også, kontakt ballen med en god, fast hånd, Still den opp slik at bunnen av fingrene kommer i kontakt med ballens midtlinje. Du trenger ikke full oppfølging for en flytserv – fordi målet ditt er å ha så lite spinn som mulig, du ønsker å kontakte ballen så lite som mulig. Å gjøre dette, du slår på en måte ballen med den faste hånden din, som vil minimere eventuell spinning.

2. Volleyballserveringsregler

Uansett hvilken type servering du velger å gjøre, disse reglene forblir de samme for alle spillere. Her er noen vanlige spørsmål om volleyballserveringsregler:

Hvor mye tid har du til å servere ballen?

Du har åtte sekunder på deg fra dommeren blåser i fløyta til du kontakter ballen for service.

Hva er en fotfeil i volleyball?

Du må starte tilnærmingen bak banegrensen, og kan bare komme inn på baneområdet ETTER at du har fått kontakt med ballen. En fotfeil er når du går over banens grense FØR du har fått kontakt med ballen.

For en underhåndsserv eller overhåndsserv, dette er ganske enkelt å kontrollere, fordi du bare tar ett eller to skritt – men fotfeil skjer fortsatt.

Med en hoppserve, sørg for at du gir deg selv nok plass til å gjøre hele tilnærmingen din. Du må starte hoppet utenfor banen, men du har lov til å lande inne på banen.

jeg skal være ærlig, det er en ganske pinlig oppfordring å få en fotfeil, mest fordi du har FULL kontroll over hvor du starter tilnærmingen din fra. Den beste måten å unngå å få en fotfeil? Øv på serveringen til du vet nøyaktig hvor mye plass du trenger for serveringen, så gi deg selv et par centimeter spillerom. Selv med tonnevis med trening, du vil fortsatt ha en og annen dårlig kast, og må strekke seg etter ballen.

Hvor mange ganger kan jeg kaste ballen før jeg serverer den?

Du har bare lov til ett kast - så få det til å telle! Volleyballregler pleide å tillate et nytt kast, men det endret seg i 1998. Du har heller ikke lov til å ta volleyballserven din for å prøve igjen.

Spillere har lov til å drible ballen, eller flytte ballen fra en hånd til en annen.

Kan ballen treffe volleyballnettet under en serve?

En annen betydelig endring av volleyballregelen på samme tid var å tillate la serve. Før 2000, hvis en ball som ble servert berørte nettet, men reiste likevel over nettet, det ble ansett som en feil og en sideout for det andre laget. Derimot, reglene ble endret i 2000 for å tillate at en servert ball som berører nettet, men som fortsatt reiser over, anses i spill. Dette var først og fremst for å få fart på spillet.

Hva er screening i volleyball?

Screening er når de fem spillerne på serveringslaget setter seg opp når deres sjette lagkamerat serverer, slik at de blokkerer utsikten til laget som sender ballen. De kan blokkere enten serveren eller ballbanen, eller begge.

Screeningstaktikk inkluderer å stå for nært hverandre, står i visse vinkler, vifter med armene, hopping, eller beveger seg fra side til side.

Screening-samtaler er veldig mye dømmekraft fra dommernes side, siden det handler om vinkler og utsikten de forbipasserende har, som dommeren prøver å vurdere fra et annet ståsted. Selv om screening skjer strategisk i svært konkurransedyktig volleyball, i volleyball er det vanligvis mindre vanlig.

Kan du overhåndsserve med knyttneve i volleyball?

Reglene forbyr deg ikke å servere overhånd med knyttneve, men det anses som veldig dårlig teknikk. Å bruke en åpen håndflate gir deg mye mer kontroll og sikte. Det gir deg også muligheten til å bytte fra en toppspin til en floatserve, eller å bytte fra å servere kortere eller dypere inn i retten.

Selv om noen spillere kan si at de får mer kraft med en knyttneve, du kommer virkelig til å begrense utvalget av serveringer du kan gjøre. Det er best å prøve å jobbe med å bruke en åpen håndflate til overhåndsserveringen. Det kan være vanskeligere i begynnelsen, men du vil være takknemlig for muligheten til å utføre en rekke overhåndsservinger.

Kan du blokkere en serve i volleyball

Nei, USAs volleyballregler sier tydelig at blokkering av en serve ikke er tillatt.

Kan du toppe en serve i volleyball

Nei, USAs volleyballregler sier også tydelig at en spiller ikke har lov til å angripe og slå en ball som har blitt servert.

3. Volleyballserveringstips

Nå som du kjenner de forskjellige serveringstypene og serveringsreglene, du kan begynne å jobbe med forskjellige tips og strategier for serveringen din.

Øv på en rekke forskjellige serveringer

Ikke stol på bare én type servering. Hvis du kan tjene under hånden, arbeid med overhåndsserven din. Du trenger ikke nødvendigvis å jobbe helt opp til en jumpserve, men prøv å øve på både toppspin og floatserve. Å kunne gjøre en rekke serveringer kommer godt med, avhengig av de forskjellige lagene du spiller.

Ta deg alltid god tid

Serven er den eneste gangen i spillet når du starter med full kontroll over ballen. Ikke forhast deg. Åtte sekunder er lang tid. Hvis du er en nervøs server, ta denne tiden til å roe deg ned, og fokuser på ballen og teknikken din.

Hvis du er en mer avansert server, ta denne tiden til å tenke på hvor du vil sikte ballen.

Utvikle et serveringsritual

Mange spillere utvikler sitt eget unike serveringsritual som kan inkludere et visst antall sprett, eller snurre ballen, eller bare finne ventilen før de treffer ballen. Dette bidrar til å roe ned og fokusere spilleren før serven.

Serveringsritualet hjelper også på konsistensfaktoren til en serveringsteknikk. Hver serve du gjør skal se den samme ut som den du nettopp gjorde – konsistens er en kritisk faktor i serveteknikken din. Ved å starte serveringen med en bestemt, unikt ritual, du begynner å bygge på konsistensen på serveringen din før du i det hele tatt kaster ballen. Det hjelper virkelig med det mentale aspektet av serven.

Forstå det andre lagets svakheter

Noen lag sliter med dypere serveringer, noen lag sliter med kortere serve. Med hvert lag du spiller, ta deg tid til å forstå deres svakheter, og hvor du bør sikte serven din for å gi laget ditt mest mulig fordel.

Server med hensikt

Mens hensikten med en serve er å starte volleyballspillet, det er også en mulighet til å gi laget ditt et konkurransefortrinn. Hvis motstanderlaget ikke kan få en god pasning, det er mindre sannsynlig at de får et godt treff ut av stykket. Så, start med en strategisk serve som er godt plassert, som forhåpentligvis forhindrer det andre laget i å sette opp et angrep.

Kom deg raskt til forsvarsposisjonen din!

Selv om det kan være fristende å ta deg tid til å beundre floatserven du har prøvd å perfeksjonere, ikke glem at stykket nå har startet, og din neste jobb er nå forsvar! Overgangen fra å være en server til å være en defensiv spiller skjer RASK, så sørg for at du kommer til din defensive posisjon så raskt som mulig.

Øve på, øve på, øve på!

Den beste måten å forbedre volleyballserven på er å øve på den, igjen og igjen. Hver type servering du gjør bør være konsekvent – ​​det vil si, det skal se nøyaktig likt ut hver gang du gjør det.

Klikk her for hvordan du kan trene volleyball selv

Få noen til å hjelpe deg

Selv om konsistens er nøkkelen, du vil ikke fortsette å gjøre de samme feilene om og om igjen. Hvis du kjenner noen som har en god volleyballserve, be om deres hjelp med å jobbe med serven din. Hvis du ikke kjenner noen, se videoer på YouTube – det er mye der ute, spesifikt for hver type volleyballserv.

Du kan også ta opp deg selv, slik at du kan se hvilke deler av serven din som kan trenge arbeid. Det er ingen bedre måte enn å se deg selv på video for å se hvor du trenger å forbedre deg.

Arbeid med å øve på serven slik at den er konsistent, sterk, og pålitelig, og du vil ha et flott tillegg til dine volleyballferdigheter! Du kan ikke tjene ess med hver serve, men du vil definitivt starte hvert spill sterkt.

[Fremhev spillet ditt med disse volleyballserveringstipsene: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040593.html ]