Forbedre salveavslutningen med m-station rebounder

En vel gjennomført volleyball er en av fotballens vakreste severdigheter. Lær hvordan du nærmer deg og slår en volley gjennom disse 3 øvelsene for å se ut som proffene. Disse øvelsene er tilgjengelige på MuninPlay-appen, som du kan bruke til å spore ytelsen din og forbedre deg hjemme i din egen hage.

SLIK SLÅR DU DEN PERFEKTE VOLLEY

Å slå en volley er vanskelig, men hvis det gjøres riktig, keeperen har en veldig liten sjanse til å stoppe ballen. På grunn av ballens bevegelse i luften, en volley kan være ekstremt kraftig og nesten umulig å håndtere for en keeper.

Når du slår ballen, pek tærne mot bakken. Prøv å sparke ballen mens den beveger seg oppover og ikke nedover. Til slutt, truffet med kraft!

1. GJENNOM-BALL VOLLEY AVSLUTNING

Å sprette gjennomballer kan være vanskelig å håndtere uten riktig teknikk. Hvis du er nær målet, Å slå en rask volley er et godt alternativ hvis du ønsker å lage et kraftig bøyningsskudd mens du gir keeperen feil fot. Start med høyre fot.

Trinn 1: Kast ballen på m-stasjonsnettet ved å kaste over hodet

Steg 2: La ballen sprette av nettet og over hodet ditt

Trinn 3: Gjør en 180° sving og slå en volley med høyrefot etter at ballen spretter fra bakken én gang

Gjenta og øv deretter med den andre foten. Bruk MuninPlay-appen for å holde oversikt over fremgangen din.

Vanskelighetsgrad:2 av 3

2. HALVVOLLEY AVSLUTNING

Å slå en tradisjonell volley er noe som bare skjer en sjelden gang. Derimot, du vil sannsynligvis støte på en halvvolley-mulighet på et tidspunkt i løpet av en kamp eller treningsøkt. For å øve på halvvolleyavslutningen, start denne øvelsen med høyre fot.

Trinn 1: Kast ballen mot rebounderen ved å kaste over hodet, og beveg føttene for å forberede deg på å motta ballen

Steg 2: La ballen sprette fra bakken én gang

Trinn 3: Slå ballen før den spretter en gang til

Gjenta øvelsen og øv med den andre foten. (Du kan ikke velge hvor ballen skal sprette i et ekte spill, så du må være forberedt på å slå med begge fotene.)

Vanskelighetsgrad:2 av 3

3. VOLLEY AVSLUTNING

Selv om det er sjeldent, ballen kommer noen ganger direkte mot deg midt i luften, og du må være forberedt på å utføre en tradisjonell volley. Det rene slaget av en volley er en fantastisk følelse, men det er vanskelig å utføre riktig. Kast ballen mot rebounderen (fortrinnsvis satt i en vinkel på 100 – 150). ° ) og forbered deg på å slå ballen.

Trinn 1: Kast ballen mot rebounderen ved å kaste over hodet, og beveg føttene for å forberede deg på å motta ballen

Steg 2: La ballen sprette av nettet og slå den mot målet ditt før ballen noen gang berører bakken

Øv med rebounder-settet i forskjellige vinkler, og trene med begge føttene.

Vanskelighetsgrad:2 av 3

Hvis du ønsker å øve på etterbehandlingen ytterligere, besøk vår YouTube-kanal for å finne flere øvelser.

[Forbedre salveavslutningen med m-station rebounder: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004037924.html ]