Slik forbedrer du din forsvarslinje effektivt

Under dette blogginnlegget, Jeg kommer til å dele noen fantastiske forsvarsøvelser med deg som du garantert vil prøve ut med laget ditt.

Avstigningsøvelse

Denne defensive fotballøvelsen involverer en tennisball. Ganske enkelt, det lærer defensive linjemenn å bevege seg.

Du, treneren, vil holde ballen oppe og slippe den på bakken. Spilleren din vil komme ut av sin posisjon når den ballen forlater hånden din og ta tak i den tingen før den tar et nytt sprett.

Hvis du vil gjøre det litt vanskeligere, ikke hold ballen like høyt. Du kan tukle med spillerne dine om hvor raske de er, men det er flott for å komme i gang med bevegelse og nå målet ditt.

Indikatorbor

"Indikatorene" er fronthånden, skulderen, ballen, Plattformen, eller quarterbacken.

I denne øvelsen, du skal utføre et pass-rush-trekk og spilleren din kommer til å få hendene opp og slå ballen ned på indikatorene dine (trenerens) mens du kaster ballen.

Høybåndsbor

Under denne defensive fotballøvelsen, spilleren din vil utføre et slag påske og rake bakhånden din.

Nøkkelen her er etter at du har kommet deg gjennom alle pass-rush-tingene dine, du må vite hvordan du sparker quarterbacken. Vi vil ha ballen på bakken.

Short Wave Break Drill

Under denne defensive fotballøvelsen, du skal ta spilleren din opp i sekkene, endre retninger, han kommer til å forhaste seg med quarterbacken, og du skal kaste ballen. Endelig, han kommer til å spore på nytt for skjermer.

Dette er en slags ultimat innsatsøvelse.

Lean drill

Denne drillen brukes til å venne defensive linjemenn til å lene kanter, skjeve hjørner, komprimere kanter. Og hvis spilleren din ønsker å dra hånden, Det tar jeg mer enn gjerne imot.

Det neste vi skal gjøre er å ta det ett skritt videre og gjøre det vi kaller et åtte-tall. Det lærer deg god kroppskontroll.

Chase Drill

Denne defensive fotballøvelsen gir litt spenning til Lean Drill. Det kan bli litt monotont med gutta, så Chase Drill legger til en liten konkurranse.

Vi satte en fyr omtrent fire meter med forsprang og vi satte en fyr bak, og vi ser hvem våre beste slankere er – hvem våre beste edge rushers er. Og vi bare konkurrerer og kjører en åttefigur her.

Vil du vite når jeg legger ut flere fantastiske defensive fotballøvelser? Sørg for å følge meg på Twitter!

[Slik forbedrer du din forsvarslinje effektivt: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039934.html ]