Hvordan forbedre layups

En savnet layup er en av de mest frustrerende øyeblikk i spillet i basketball . Enten du spiller center eller punkt vakt , må du være i stand til å gjøre layups på en konsistent basis . For å øke nøyaktigheten , eksplodere oppover til rammen fra en atletisk holdning , holde kroppen mellom forsvareren og ballen , og skyter ballen høyt på bakplaten med en myk touch. Denne øvelsen vil hjelpe deg å praktisere disse ferdighetene . Du trenger
Basketball på
Vis flere instruksjoner
en

Stå med høyre albue bøyd , holder en basketball i en atletisk holdning , med venstre foten frem mot bøyle og høyre fot tilbake .
to

Kjør raskt til kurven med en høyrehendt dribble samtidig opprettholde kontroll over ballen . Bli balansert med hodet opp .
3

Lay i ballen med høyre hånd . Eksplodere oppover til kurven når du skyter , og lå ballen høyt på bakplaten med en myk touch.
4

Catch ballen med begge hender , og drible raskt til venstre albue .

5

Pivot i en balansert holdning , og drible raskt til kurven med venstre hånd , opprettholde balanse og holde hodet opp .
6

Lay i ballen med venstre hånd , igjen eksploderer oppover og skyte ballen høyt på glasset .
7

Dribble tilbake til høyre albue , pivot mot kurven , og fortsette øvelsen i 30 sekunder .



[Hvordan forbedre layups: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004014145.html ]