D Line Scramble Defensive Drill

Hensikt

For å sette den defensive linjemannen gjennom en slags hanske, jobber med en rekke nødvendige ferdigheter.

Sett opp

• Du trenger to kjegler, 3-4 flate poser eller blokkeringsskjold (eller noe annet du kan bruke som en hindring), en standup pop bag, og en ekstra trener eller spiller med en fotball.

Henrettelse

1. En gang til, husk å starte sakte og jobbe deg oppover til spillerne er komfortable med å gå i full fart.
2. Spilleren vil starte i en 4-punkts stilling og deretter fortsette å krype gjennom hindringene, går rundt de tre posene.
3. Etter at de har passert den tredje posen, de vil begynne å løpe, spurter ut til den andre kjeglen, svingende, og takle pop up-posen.
4. Assistenttreneren vil kaste en fotball på bakken, skaper illusjonen av en tvungen fomling, som forsvareren trenger for å øse opp og ta av nedover banen for å få scoringen.
5. Husk å korrigere teknikk, mens det kanskje ikke finnes noen teknisk korrekt teknikk for å tåle å krype, ikke la spillerne jukse for å gjøre det enklere ved å sette rumpa opp i luften eller la hodet falle ned – ingen snarveier!

Coaching tips

• Det er en rekke måter du kan justere denne drillen etter din smak, hvor som helst fra å få dem til å rulle etter en av sekkene, å få dem til å slå en pasning ned i stedet for å øse fomlen, til min favoritt – sette opp to baner og starte et stafettløp på slutten av treningen!
• Ikke vær redd for å eksperimentere og finne nye måter å utvide denne øvelsen på!

[D Line Scramble Defensive Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039796.html ]