Hvordan du kan forbedre ballkontroll Skill

Forbedre ball - håndtering kan hjelpe deg å ta din basketball ferdigheter til et annet nivå . Den lar deg gjøre ting som skaper bilder av dribble for deg selv . Ball - håndtering ferdigheter kan også forbedre spillene av spillere på hver størrelse og høyde . Punkt vakter må være i stand til å drible godt å kjøre den straffbare handlingen . Taller spillere som forwards og sentre finne ball-håndtering ferdigheter nyttige i å hindre spillere som er lavt til bakken fra å stjele ballen . Derfor kan basketball spillere på hver posisjon tjene på å lære hvordan å forbedre sine ball - håndtering ferdigheter . Instruksjoner
en

praksis å opprettholde en jevn dribble uten å miste kontroll over ballen , fordi du vil trenge ballkontroll for å kjøre forbi forsvarere . Unngå å drible ballen ved hjelp av håndflaten din , men i stedet la fingertuppene sprette ballen . Tuppene øke din evne til å få tak i ballen mer enn håndflatene gjør. Øv godt sprette ballen på dine sider . Bouncing på din side reduserer sjansen for forsvarere å stjele ballen . Du bør også ha øynene rett fram og øve spretter uten å se på den ballen . ( Referanse 1 )
to

Utfør øvelser som er nyttige for å forbedre dine ball - håndtering ferdigheter . En slik øvelse kalles saks drill . Sett din venstre fot ut foran den rette. Etter drible ballen gjennom bena , skifte føttene slik at høyre og venstre fot bytte plass . Dette trinnet er gjort med hver sprett. Også , øve en annen øvelse som heter " one-on - to". Arbeidet med å bruke ball - håndtering for å få siste to forsvarere samtidig . Denne øvelsen hjelper med fokus og ball beskyttelse . ( Referanse 2 )
3

Practice klokt fordi visse typer praksis kan få bedre resultater enn andre når det gjelder å forbedre din ball - håndtering . Arbeidet med dine drible øvelser i full fart akkurat som du ville spille i full fart i en ekte spill . Gjør dine øvelser ved hjelp av mer enn bare den hånden du er mest komfortabel med . Utfør øvelsene med venstre hånd hvis du er høyrehendt , og med høyre hånd hvis du er venstrehendt. ( Referanse 3 )
4

Øv å kunne sprette to baller på en gang for å forbedre din dribling evne enda mer . Gå til den ene siden av banen og bære to basketballer . Gå rett frem og drible ballen først med høyre hånd . Sprette ballen i venstre hånd så snart den andre ballen har returnert fra høyre hånd . Fortsett å gå videre og spretter både baller , en med høyre hånd og ett med venstre . Gå fremover og øve dribbling begge ballene fra baseline til baseline . ( Referanse 4 )


[Hvordan du kan forbedre ballkontroll Skill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004014182.html ]