"Ball Punches" offensiv linjeboring for oppvarming

Hvis du ser etter en flott offensiv linjeøvelse for oppvarming, "Ball Punches" er en fantastisk treningsøvelse som vil hjelpe spillerne dine å trene hendene og jobbe med å slå gjennom brystet.

Konseptet med denne offensive linjeøvelsen er å skyte en tyngre gjenstand mot en forsvarer/partner. Den trener spillerne til å få hendene opp og skyte gjennom motstanderens bryst. Det hjelper spilleren å tenke på å sette støtet til forsvareren, samt å komme ned i knebøy pass beskyttelse sittende stilling.

Hvordan utføre "Ball Punch" offensiv linjeøvelse

• Denne øvelsen trener en fyr til å gjøre seg klar til å slå en forsvarer som gjør seg klar til å skynde seg mot ham.

• Ved å bruke vektede baller vil spillerne betinge seg til å ta et pasningssett og slå en brystpasning til en partner rett overfor dem.

• Du ønsker å være i en god kroppsstilling der du har kneet på innsiden av foten, 80 % av vekten din inne, og en skulder-tå som beskytter deg mot ruseren.

• Mens du jobber med ballen, du vil ikke at spillerne dine skal ta hendene inn i brystet med den tunge ballen, fordi de vil ikke ha utvidelsen eller separasjonen for å holde linjemannen i sjakk.

I offensivt linjespill, du kan sette en fyr overfor hverandre hele dagen, men den vil slite på gutta dine med mindre du bryter den opp og gjør noe annet borearbeid. Vi prøver å trene spillere med fotarbeidet deres, kroppsstilling og håndslag. I vår praksis, vi prøver å jobbe med én ting i dag – det kan være slag en dag, eller spark setter en annen dag.

Hvis du likte denne offensive linjeøvelsen, husk å sjekke ut serien min om fotballøvelser og treningsplaner! Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere gode offensive linjeboringsideer!

["Ball Punches" offensiv linjeboring for oppvarming: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039920.html ]