Bor Øvelser for Kids

Hver fullbefarne barnet bør få minst 30 minutters trening per dag . Organisert idrett er en flott måte å innlemme vanlige treningsøkter inn i et barns liv mens hun er opptatt med å ha det gøy . Øvelse øvelser er ment å sette barnet i en eventuell situasjon som kan oppstå i løpet av et spill , noe som gir dem førstehånds erfaring samtidig som du hjelper dem å lære grunnleggende ferdigheter gjennom konsekvent praksis . Løping og Stoppe Drills

Mange idretter krever barn til å kjøre frem og tilbake langs en ​​atletisk felt for helheten av et spill . Det er en fordelaktig egenskap for barnet til å kunne stoppe raskt og kjøre den andre veien , eventuelt som følge av retningen av ballen eller en overdekket motstå - laget spiller. For å praktisere denne situasjon med en øvelse drill, instruere barn i å stille opp i den ene ende av feltet. En fløyte er blåst , og de kjører fremover . Fløyta er blåst igjen, og de ​​slutter raskt og kjøre i den andre retningen . Fløyta er blåst igjen , og de ​​snur og kjører andre veien igjen . Øv denne øvelsen for totalt 10 repetisjoner for å gi barn en god følelse for dette trekket .
Ball - Toss Drill

En annen øvelse drill for barn som lærer dem raskt hånd - øye-koordinasjon er en ball - kaste drill . Del barna inn i to grupper . Hver gruppe oppstillingen side-ved- side, som vender mot hverandre. Begynn i den ene enden og overlevere den første ungen en ball , han må kaste den til spilleren overfor ham , som kaster det til spilleren overfor ham som er ved siden av den første spilleren . Ballen fortsetter som sendes frem og tilbake hele veien ned linjen . Flere baller er lagt helt ned slik at barna blir kontinuerlig blir levert en ball og kaste den . Når de blir dyktigere , kan ballene reversere retning , når de når slutten av linjen og bli kastet tilbake opp linjen .
Dribbling Drill

vår endelige drill er en tilpasset fra fotball . Denne øvelsen hjelper barn å utvikle riktig fot koordinasjon . Line opp kjegler langs en lengde på feltet , om lag seks meter fra hverandre . Linje barn opp til en ende av konusene . Gi det første barnet en ball og instruere henne til å slippe den i bakken og drible det , noe som betyr sparker den med korte kraner for å holde ballen med henne hele tiden . Hun må drible ballen hele veien til den andre enden av kjegler , veving den inn og ut av oppsettet . Denne øvelsen krever at barnet kan holde kontroll over ballen til enhver tid for å unngå å sparke det for langt eller for hardt . Når hun kommer til slutten , er hun å snu, drible ballen tilbake til linjen , og gi det til det neste barnet .


[Bor Øvelser for Kids: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1004019317.html ]