Hvordan å gjøre en offensiv linje Stance Drill i Fotball

Forstå riktig grunnleggende er verdifull for alle spillere på fotballbanen . Spillere trenger å kjenne sine egne posisjonsspesifikkeferdigheter og praksis øvelser som tillater dem å prestere bedre. Stiftelsen ferdighet mest viktig for hver offensiv linjespiller er hans holdning . Den holdning gjør ham til å utføre både kjøre og passere spiller effektivt . Arbeid og bore med den offensive linjen daglig for å forbedre sin holdning . Instruksjoner
en

Lær de grunnleggende forutsetninger for en kvalitet offensiv linje holdning . Føttene er litt bredere enn skulderbredde fra hverandre med ikke mer enn en hæl - til - tå rave . Når linjespiller går ned i sin holdning , hans ned hånden komfortabelt og løst gir støtte og balanse . Hold skuldrene kvadrat til startlinjen . Unngå å støtte i en retning . Lener tips forsvarsrekka til den retningen at stykket går.
To

Hold trykket på den ned siden det samme , slik som å holde de defensive linemen forvirret om stykket type. Unngå å legge for mye press på seg hånden . Press på fingertuppene indikerer en kjøre spill , samtidig som det ikke nok press på fingertuppene signaliserer et pasningspill . Hvil off hånd underarm komfortabelt på nær låret .
3

Brann uten ball eksplosivt . Mens løp blokkering, ta en kort seks til åtte tommers skritt i retning av stykket , og deretter følger den innledende skritt med ryggen foten . Ta mange korte , raske og hakkete skritt til treneren landemerke og samtidig opprettholde en bred base med føttene . Den offensiv linje hender kommer tett sammen for å lage hull i et siktepunktat treneren bestemmer .
4

Tren holdning . Foran et bord eller mens skrev en linje , har den offensive linjespiller praksis står opp og går ned i hans standpunkt . Når spillerne mestre holdning , fyrer offensiv linjespiller av ballen ved hjelp av riktig fotarbeid for ca 4:57 meter . Treneren bør insistere på å holde spillerens meter bred ved hjelp hakkete skritt mens han arbeider ned brettet eller linje .
5

Bruk en metall chute drill for å tvinge den offensive linjen for å holde lav mens praktisere holdning og gå av . Sjakten design tvinger en offensiv linjespiller å eksplodere utover og ikke oppover . Hvis den offensive linjespiller spretter oppover fra hans standpunkt , smeller han hodet på sjakten og blir minnet umiddelbart å holde lav .
6

innlemme en defensiv spiller . Har ham holde en pose foran offensiv linjespiller . I løpet av få av, offensiv linjespiller slår hendene på en foreskrevet sikter punkt på poseholderen mens akselerer føttene . Arbeidet med fart og fysikk mens kombinere alle disse viktige offensive linje fundamentale forhold .


[Hvordan å gjøre en offensiv linje Stance Drill i Fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004030956.html ]