Volleyball Bor for barn

Når coaching unge spillere , er det viktig å velge volleyball øvelser som er rettet mot den spesifikke ferdighetsnivå i konsernet . De fleste av de ferdighetene som trengs for volleyball bestå av god hånd - øye-koordinasjon , konsistens og makt . Øvelser bidra til å utvikle riktig form og utførelse . Bor for barn bør fokusere på grunnleggende som passerer , servering , treffer og kommunikasjon . Når disse ferdighetene bedre , kan trenerne bruke mer avanserte øvelser som konsentrerer seg om offensiv strategi og defensive taktikk . Passerer Drill

Passing øvelser er et viktig verktøy som brukes for å utvikle gode volleyball vaner . De hjelper spillerne fokusere på riktig form og ballkontroll , i tillegg til å utvikle konsistens . Passerer er en grunnleggende som bør praktiseres hver dag . Musikken - minutters - bestått drill holder barna engasjert og fokusert . Trenere bør utarbeide ett minutt utdrag av populære sangene på en CD for denne øvelsen . Trenere kan lage CD alt fra fem til ti minutter . Hver spiller begynner drill ved å sette (passerer oppover ) ballen til seg selv . Når ett minutt er over , de overgang til bestått . De kaste ballen opp i luften , passerer det til selv . På den tredje minutt de partner opp . Hver spiller går en gang til seg selv og en gang til sin partner . Drillen hjelper spillerne jobbe med grunnleggende fangst /passerer ferdigheter , samt kommunikasjon .
Treffer Drill

For treffer øvelser , danner lag tre separate linjer på første rad : ett stasjonert bak venstre - hitter posisjon , ett bak midt blocker posisjon, og ett bak høyre - hitter posisjon . Settere står ved nettet . To mottagere står på den annen side av nettet som prøver å dekke hele banen. Hitters må være forberedt som setter blander opp krenkelser . Denne øvelsen hjelper hitters jobbe med sin tilnærming , arm swing , timing og ball plassering slik at det blir mer konsekvent i matchspill . Etter en spiller slår ballen , slår hun med en spiller på motsatt side.
Serve og mottak

Denne øvelsen fokuserer på kommunikasjon og servering. Tre spillere er satt opp på banen klar til å motta ballen , mens resten av teamet serverer . Målet med serveren er å få et ess , mens målet for tjener - motta teamet er å forhindre det. Spillere på tjener- motta laget må kalle ut " min " når han mottar ballen . Hvis spilleren vellykket passerer ballen til hvor hennes lagkamerat kan sette den opp for et offensivt angrep, slår forbipasserende sider, og den spilleren som tjente ballen tiltrer tjene - motta team. Hvis spilleren ikke klarer å passere vellykket , forblir hun i rotasjon og den neste server tar en sving .
Conditioning

Barn trenger ikke nødvendigvis å bygge opp en mye utholdenhet , men de bør være i stand til å holde tritt med et raskt tempo i løpet av kampene . Sette opp en serie av condition øvelser under trening kan bidra til å holde unge spillere i form. Spillere kan starte på servicelinjen , sprint til nettet , blokkere tre ganger , deretter backpeddle til tjenesten linje. Treneren så kaster ballen på midten av banen og spilleren dykk for det . I tillegg til condition spillere , hjelper denne øvelsen dem fokusere på overgang og forsvar .


[Volleyball Bor for barn: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017793.html ]