Morsomme fotballøvelser for barn

Mens de fleste barn i ungdomsfotballligaer liker å spille selve spillet, de kan mangle tålmodigheten som kreves for alle øvelsene og kondisjoneringen de trenger for å gjøre dem til fotballspillere. En god trener vil ta hensyn til spillernes alder, og finne morsomme måter å motivere dem på, slik at selve øvelsene virker som spill som barna får lyst til å spille.

Frysebor

Selv om dette er en øvelse for quarterbacks og mottakere, de fleste ungdomsfotballligaer vil trene barn til å spille alle posisjoner, så det er en øvelse som kan øves av hele troppen. Del troppen opp i quarterbacks og receivere, og koble dem sammen, med hvert par som står omtrent 10 meter fra hverandre. Treneren kontrollerer deretter øvelsen ved å rope ut en rekke kommandoer, der quarterbacken eller mottakeren skal utføre en spesifikk handling, og deretter vil begge spillerne fryse til neste kommando er gitt. Det eneste unntaket er kommandoene for å kaste og fange ballen, som treneren bør gi disse kommandoene sekvensielt uten en pause i mellom, og mottakeren skal fange ballen så snart den er kastet uten å ta en pause for å vente på en kommando om å gjøre det.

Kommandoene, i rekkefølge, er som følger:Klar! (quarterback inntar kasteposisjon), Gå! (quarterback kaster ballen til mottakeren), Å fange! (mottakeren fanger ballen, fryser deretter til neste kommando er gitt), Brette! (mottakeren sikrer ballen, holde hodet nede og øynene på ballen), Kast tilbake! (mottakeren kaster ballen tilbake til QB). Denne øvelsen kan gjentas tre ganger, en gang med lav ball, en gang med en middels og en gang med høy.

Oksen i ringen

La alle spillerne danne en ring, velg deretter en spiller til å stå i midten. Treneren vil kaste ballen til en av spillerne i ringen og den spilleren må da prøve å kjøre ballen på tvers av sirkelen. Spilleren i midten, oksen, " må prøve å stoppe løperen med en takling. Hvis løperen kommer over, oksen forblir i midten i en ny tur. Hvis taklingen er vellykket, oksen slutter seg til ringen og løperen tar midtplassen. Treneren kaster deretter ballen til en annen spiller i ringen, og boringen fortsetter derfra. Selv om noen ligaer og skoledistrikter har forbudt denne øvelsen som "for farlig, "det er ikke farligere enn noen annen type fullkontaktøvelse. Treneren bør passe seg, derimot, når du kaster ballen, å velge en mottaker som ikke er vesentlig mindre enn takleren, og bør ikke la denne øvelsen pågå for lenge, med en spiller som blir taklet flere ganger.

Ballongkasting

Dette er en øvelse ment for sommertrening, på slutten av en varm dag. Når barna kjører stiger, har noen foreldre eller andre hjelpere i kø på hver side, bevæpnet med små vannballonger. Hjelperne skal kaste ballongene mot spillerne, og når hver spiller blir truffet, han er ute. Den siste spilleren som blir truffet er vinneren. Som den raskeste, de fleste smidige løpere har en tendens til å være de som kan unngå ballongene lengst, denne øvelsen ser virkelig ut til å motivere barna til å gjøre sitt beste. Det har også fordelen av å la alle kjøle seg ned etter treningen og kan i seg selv brukes som en motivator. Kanskje du til og med kan la barna kaste noen vannballonger på hjelperne etter en vellykket gjennomført øvelse.

[Morsomme fotballøvelser for barn: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004045781.html ]