"Star" ikke-kontaktbor for kondisjonering og hastighet!

I dagens blogginnlegg, vi snakker om en annen utmerket berøringsfri drill kalt "The Star Drill". Det er en flott øvelse uten kontakt for å få spillere komfortable med å "gå" på ballen, som bidrar til å unngå offside-oppfordringer mot dem.

Football Non-Contact Drill:The Star Drill

MERK:Du vil være sikker på å gå gjennom denne øvelsen med utøverne dine, ellers kommer de bare til å løpe og berøre kjegler tilfeldig. I tillegg, du vil forklare dem under hvilke omstendigheter du trenger for å endre retninger som dette i et spill.

• Berør kjeglen til høyre, berør deretter kjeglen til venstre.
• Avslutt med å berøre kjeglen på slutten.
• Bli lav, stjele basen. Legg hånden i bakken, og vær sikker på at du alltid graver med hånden på bakken.
• Sørg alltid for å endre retninger.

Ikke bekymre deg for den raske tellingen – fokuser i stedet på å bruke et slags bevegelsessignal for å utløse starten av øvelsen.

Hvis det er defensiv praksis, ikke bruk en fløyte eller en "go"-kommando. Bruk et visuelt signal. Sørg for å lære dem å gå på ballen. Hvis du lærer dem å gå på en "gå"-kommando i en drill, de kommer til å gå på en "go"-kommando i et spill. Og da kommer du til å være offside, og det kommer til å være din feil.

Hva synes du om denne kontaktfri fotballøvelsen? Liker det? Elsker det? Del dine kommentarer nedenfor! Og ikke glem å sjekke ut min komplette videoserie for fotballøvelser og treningsplaner, for flere gode øvelser, tips og teknikker! Og husk å like oss på Facebook!

["Star" ikke-kontaktbor for kondisjonering og hastighet!: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039890.html ]