coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan fange og bestå en basketball
Lagkamerater
Basketball på
Vis flere instruksjoner
Catch a Basketball
en
Flytt posisjonen din til du er fri fra en forsvarer og gjøre et godt mål for forbipasserende .
to
Gjør deg klar til å fange ved å heve hendene foran kroppen i bryst høyt med fingrene spredt åpen og peker opp . Tomlene bør være en tomme eller to fra hverandre .
3
Flytt mot ballen hvis det ikke er kastet perfekt mot deg eller bli avledet av en annen spiller .
4 < p > Se ballen fra den tiden det forlater passerens hender før du fange ballen .
5
Cushion ballen ved å bøye albuene litt som ballen treffer fingrene til å absorbere en pasning.
Lær The Passing Lanes
6
lobbe ballen over motstanderens hode . arkiv 7
Zip ballen forbi venstre eller høyre side av forsvarerens hode .
8
Kast ballen utsiden av den høyre eller venstre ben av forsvareren .
9
Sprett ballen i mellom forsvarerens ben . Dette passet er risikabelt , men fungerer spesielt når bevoktet av høye spillere .
Bestå Basketball Effektivt
10
Hold ballen brystet høy med fingrene spredt rundt ballen og albuer i så ballen er nær brystet .
11
mål for din lagkamerat bryst.
12
skritt mot målet og skyve bort fra kroppen på ballen og mot målet ditt , og slipper ballen med en smekk på håndleddene når armene er helt utvidet .
13
Sprett ballen gang på pass for å få ballen rundt en forsvarer . Bruk samme teknikk med to hender, men med vilje sprette ballen mot det åpne lagkamerat .
14
Føre en løpende lagkamerat ved å forutse hvor medspilleren din vil bli når hun mottar basketball . Kast ballen til målet , ikke direkte på din lagkamerat .
15
Fake ut en forsvarer ved å late til å passere ballen én retning og deretter raskt til å få ballen til den tiltenkte lagkamerat . Noen ganger må du flytte forsvareren ut av veien for å gjøre en god pasning , så øve falsk pass .
[Hvordan fange og bestå en basketball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020460.html ]