3 fantastiske løpeøvelser for eksplosiv kraft!

I dagens videoblogginnlegg, vi snakker om 3 utmerkede run play drill-sett som vil legge til eksplosjon til spillernes bevegelser – "Sled Punch", "Topunktseksplosjonen" og "Skyggeeksplosjonen".

Sled Punch Run Play Drill

Progresjon 1: Spilleren skal skyte hendene inn i sleden, med tommelen klokken ett og elleve. Du vil se etter hip roll og god håndplassering, sørge for at de tar sleden til himmelen og treffer på stigningen.

Progresjon 2: Spilleren skal reise seg og innlemme en fot. I en trepunkts holdning, gjør akkurat det samme, og gi føttene et sus. Du vil se spilleren endre holdning til en venstrehendt holdning, å jobbe begge sider.

Progresjon 3: I denne progresjonen, øvelsen begynner på samme måte, og så kommer spilleren til å rømme fra sleden. Jobb med å ta det andre veien og unnslippe den retningen godt. Legg merke til hånden hans og vær sikker på at han tar den til himmelen.

To-punkts eksplosjonskjøre lekeøvelse

I denne lekeøvelsen, spilleren kommer til å gå inn og ut av hvert hull mens treneren følger ham. Han kommer til å utføre en fin slaglevering i en ut av hvert hull, bare så han blir vant til å bevege seg og gi et slag.

Shade Explosion Run Play Drill

Denne run play-øvelsen bruker et gap kanselleringsforsvar, og vi spiller nyanser. Skyggelegg spilleren til venstre, og han kommer til å gå, gi slaget ved å bruke gode grunnprinsipper, og deretter flykte inn i gapet hans.

Leter du etter flere gode øvelsestips og -teknikker? Så sjekk ut Football Inner Circle, som inkluderer videodemonstrasjoner og mye mer! Og vær sikker på å bli med oss ​​på Facebook!

[3 fantastiske løpeøvelser for eksplosiv kraft!: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039882.html ]