"Figur 8" sirkelfotarbeidsbor

"Figur 8" sirkelfotarbeidsbor

Figur 8 er noe du bør inkludere i treningsplanen din hver dag. Det er en fantastisk drill for raskt fotarbeid, som bruker PVC-rør som er laget i 2 sirkler, og spillerne dine vil i utgangspunktet løpe i et figur 8-mønster rundt PVC-sirkelruten som du har laget.

Derimot, når spillerne kjører åttetallet, de lærer flere ting:

1. Hold deg lavt til bakken, hold den indre skulderen lav
2. Bruk korte hakkete raske trinn
3. Ikke legg innerhånden ned på bakken
4. Oppretthold armkontroll (ingen svingende armer)
5. Vær rask og under kontroll
6. Sørg for at det ikke er noen falske trinn ved starten
7. Start i en god treffposisjon

For flere gode ideer til fotarbeidsøvelser, Tips, teknikker og mer, vær sikker på å bli fan på Facebook! Du kan også følge meg på Twitter og Hangout med oss ​​på Google+!

["Figur 8" sirkelfotarbeidsbor: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039859.html ]