Basketballballhåndteringsøvelser

En av de mest effektive øvelsene for basketballballhåndtering kalles dribleøvelsen på åttetallet.

Å starte, spilleren står med bena bredere enn skulderbredde fra hverandre. Han dribler ballen i et åttefigursmønster rundt og mellom bena, vekslende hender der det er hensiktsmessig.

Han starter dribleøvelsen ved å lene seg til høyre, dribler med høyre hånd og starter på utsiden av høyre ben. Så lener han seg til venstre mens han dribler med venstre hånd.

Han sender ballen mellom bena for å bytte hender, danner en åttefigur med retningen til driblerutinen.

For å øke vanskeligheten, spilleren kan begynne å gå fremover, tar et skritt hver gang han fullfører en runde rundt et bein. Han ville starte på utsiden av høyre fot og drible bak den, går deretter frem med venstre fot og dribler bak den. Fortsett oppover banen og ta ett skritt om gangen.

Sørg for at spilleren holder hodet oppe, og tar hardt, raske driblinger med hver hånd.

[Basketballballhåndteringsøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040924.html ]