'Offense Wins'-øvelsen lærer å bestå, bevegelse uten ball fra Garrick Phillips, hovedtrener for gutter, Mount Si High School, Snoqualmie, Washington

Dette er en flott 5-mot-5, halvbaneøvelse som lærer spillere å bevege seg uten ball og pasninger mens de er under press uten å kaste bort driblingen. Teamet vårt begynte å bruke denne drillen midt i sesongen, og det førte til en enorm forbedring i spillernes evne til å ta bedre vare på basketballen – spesielt i situasjoner med sluttspill.

Drill regler

1. Den offensive gruppen er det eneste laget som kan score. Det første laget til syv poeng vinner.
2. Forseelsen er ikke tillatt å drible.
3. Du kan spille angrep bare ved å stjele eller ta tilbake et tapt skudd.
4. En omsetning eller dribling av enhver offensiv spiller resulterer i en endring av besittelse.

Hvordan score

Det er to måter å score på:

• Lag en kurv.
• Gjør syv påfølgende pasninger uten at en forsvarer berører ballen.

Hvis forsvaret avleder ballen utenfor banene, tellingen til syv pasninger starter på nytt. Dette oppmuntrer spillere til å komme inn i forbikjøringsfelt så mye som mulig. Når du først begynner å bruke denne drillen, la laget bruke hele plassen hvor som helst innenfor halvbaneregionen. Etter hvert som spillerne blir vant til øvelsen, krymp den tildelte bevegelsesplassen fra halvbanelinjen til mellomrommet mellom toppen av nøkkelen og halvbanelinjen (ofte volleyballlinjen på mange treningsgulv). Denne "krympede banen" gir de offensive spillerne en større utfordring for å kutte og bevege seg uten ballen.

['Offense Wins'-øvelsen lærer å bestå, bevegelse uten ball fra Garrick Phillips, hovedtrener for gutter, Mount Si High School, Snoqualmie, Washington: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042454.html ]