'Guard the Yard' avslutningsøvelse fra Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington

Alle spillere må være i stand til å avslutte effektivt, og alle trenere bør gjøre closeouts til et daglig fokus. Her er en øvelse for å komme i gang med treningene dine.

Start med to linjer under kurven, og den første spilleren i hver linje går ut. 1 starter ved høyre blokk og 2 starter ved andre hash-merket på venstre side av banen. Begge spillerne vender ut mot halve banen.

DIAGRAM 1: Øvelsen begynner med at hver spiller glir til motsatt side av blokken, merking av kjørefeltslinjen med ledende fot og deretter tilbake til startstedet. Det bør legges vekt på brede hender, brede føtter og ikke la føttene komme sammen.

Når begge spillerne kommer tilbake til startplassene sine, de spurter til en avslutning ved vingen på samme side (merket med en kjegle). Det er lagt vekt på å spurte to tredjedeler av veien til kjeglen, deretter bryte ned med hakkete skritt og høye hender over den siste tredjedelen.

---

DIAGRAM 2: Den siste fasen av øvelsen begynner så snart avslutningen avsluttes. Hver spiller, igjen ved å bruke gode glidegrunnlag, jobber med å bue en imaginær dribler mot en annen kjegle plassert nær midtsirkelen.

På dette punktet, begge spillerne bytter side av gulvet, sprint ned sidelinjen og tilbake inn i motsatt linje fra der de startet. En annen gruppe spillere kan gjøre den samme øvelsen i den andre enden av banen.

['Guard the Yard' avslutningsøvelse fra Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042408.html ]