Drill for kylling

De Drill for kylling er en flott øvelse for å utsette spillere for det grunnleggende ved dribling, samtidig som det tvinger individet til å fokusere på det som skjer foran dem. Når spillere har kommet forbi stadiet med stasjonære og isolerte driblinger, Chicken Dribbling Drill kan være en veldig nyttig aktivitet for deretter å utsette spillere for flere aspekter å fokusere på mens de utfører en ferdighet og i tempo.

Diagram 1 for kyllingdrill

En advarsel om Chicken Dribbling Drill. Hvis en spiller ikke konsentrerer seg, kan det være en tendens til at spillere (ved et uhell eller på annen måte) støter på hverandre. Det foreslås at når du prøver å implementere Chicken Dribbling Drill, tillate et større gap mellom spillerne når de spiste for å utføre driblingen. Be for eksempel spillerne om å utføre sin crossover-dribling når de når (eller er inline) kanten av hoppsirkelen (eller midtbanen).

Chicken Dribbling Drill starter med at spillere går sammen. I utgangspunktet spiller det ingen rolle hvem spillerne matcher med, men ettersom de blir mer kompetente slik at de kan gå i tempo, er det dumt å matche spillere med samme fart sammen.

Spillere står overfor hverandre på en annen på sidelinjen av basketballbanen.

Spillerne starter i posisjon klare til å begynne på trenerens instruksjoner. Spillere bør se etter å eksplodere over banen så fort som mulig. Juniorspillere vil selvfølgelig bruke Chicken Dribbling Drill for å øve tyngre på dribleteknikken. Men ettersom spillere oppnår kompetanse med en rekke dribleteknikker og fokus kan flyttes mot å blande både den grunnleggende ytelsen til ferdigheten med akselerasjon og hastighet.

Spillere dribler mot hverandre og utfører et dribletrekk på dellinjen.

Spillere bør være oppmerksomme på å utføre ønsket dribbling og deretter jobbe tilbake til fullt tempo så snart som mulig.

På grunn av spillerne som løper direkte mot hverandre, er forutsetningen for Chicken Dribbling Drill at den vil oppmuntre spillere til å skape en rikelig retningsendring og ikke utføre ferdighetene og fortsette å bevege seg fremover, men også skape betydelig bevegelse fra side til side.

Variasjoner

En variant for Chicken Dribbling Drill er å la spillerne bruke to ball-driblingsaktiviteter. Dette er veldig effektivt som en sportsspesifikk oppvarmingsaktivitet. Vær imidlertid oppmerksom på at et stort antall basketballer vil være nødvendig, slik at spillere kan jobbe i par i stedet for at flere spillere blir inkludert i hver gruppe. Et av de store poengene med Chicken Dribbling Drill er at spillere får flere repetisjoner i løpet av en veldig kort periode.

En annen variant som kan inkorporeres er å ganske enkelt bruke en kombinasjon av trekk og driblesekvenser. Et eksempel på dette kan være å la spillere utføre en nøledribling før de kobler dette til en crossover-dribling.

Chicken Dribbling Drill er nyttig for å introdusere de grunnleggende dribleteknikkene. Dette er best utnyttet med juniorlag og kun for å hjelpe til med en spillerteknikk før man går over til press og konkurrerende dribleøvelser for å presse en spillers utvikling videre.

Relaterte artikler

• 1 v 1 Fra vingeboret
• Uttak og Chase Drill
• Støt kutterboret
• Portboren

[Drill for kylling: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042090.html ]