Sidewinder Dribbling Drill

Å vite hvordan man skal håndtere ballen er ikke bare jobben til spissvakten. For å utføre en jevn krenkelse, hver spiller (fra 1 til 5) må være en dyktig dribler. Og det krever litt seriøs treningstid brukt på ballhåndtering!

Sidewinder er en utmerket dribleøvelse som gir spillerne dine en mulighet til å fokusere på ferdighetene som er nødvendige for å flytte ballen fra motstanderens tilgangsområde.

Oppsett

Med hver spiller som dribler en ball, de vil reise i en rett linje halvveis opp på banen mens de utfører ulike driblingsteknikker som fokuserer på hvordan de skal flytte ballen sikkert ut av motstanderens tilgangsområde.

Henrettelse

1.  Den første drillsekvensen fokuserer på å drible mellom bena og eksplodere vekk fra motstanderen. Spilleren vil reise halvveis nedover banen, og så snu deg tilbake, gjenta samme sekvens og fokusere på sikker ballhåndtering.

2.  Den andre drillsekvensen fokuserer på en dribling bak ryggen og deretter en dribling foran. Veksle mellom de to når du går ned til halvbanen, og så snu og gå tilbake, gjenta samme sekvens.

3.  Den tredje varianten fokuserer på to driblinger med samme hånd og deretter gripe bak ryggen. Gjenta denne sekvensen ned til halve banen, og deretter snu og gjenta sekvensen.

4.  Den siste sekvensen i denne øvelsen er Angle Dribble, der spillerne vil fokusere på to driblinger og deretter gjøre en 360 graders sving, endre den driblende hånden på slutten av svingen.

Videodemonstrasjon

Repetisjoner

Du bør jobbe med denne øvelsen i hver trening, utføre to repetisjoner på hver side, for totalt ca. 12 minutter med dribling og ballhåndtering.

Utvalgt produkt

Hvis du vil kutte ned omsetningen, forbedre ballhåndteringen din, og utvikle en skarpere, mer effektivt offensivt angrep – da er Perimeter Skill Development Drillbook akkurat det laget ditt trenger!

Innsiden, du vil oppdage 21 enkle, morsomme og effektive øvelser for skyting, passering, og dribling. Du vil få umiddelbar tilgang til en hel sesong med treningsideer for alle aldre og konkurransenivåer ... fra grunnleggende grunnleggende til avanserte strategier og taktikker i spillet.

Best av alt, den leveres i PDF-format, slik at du kan få umiddelbar digital tilgang ... rett over dataskjermen, smarttelefon, tablett, eller eReader... fra hvor som helst i verden med en Internett-tilkobling!

[Sidewinder Dribbling Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041913.html ]