Figur 8 Drill

Hensikt

Denne middels ballhåndteringsøvelsen er en av de mest populære dribleøvelsene som læres ut til basketballspillere for ungdom.

Hvordan det fungerer

1. Begynn å drible lavt ved venstre ankel.
2. Drible ballen gjennom beina, bytter rundt til den andre hånden og går rundt det andre beinet.
3. Fortsett å drible rundt begge bena, med ballen etter et figur 8-mønster rundt begge bena, bytte hender etter behov.

Coaching tips

• Hold knærne bøyd og ryggen rett.
• Eksperimenter med forskjellige dribblingshøyder – se hvilket maksimum og minimum antall driblinger du kan gjøre rundt hvert ben.

[Figur 8 Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042021.html ]