1 v 1 Triangle High Post Drill

De 1 v 1 Triangle High Post Drill hjelper spillere å utvikle ferdighetene som trengs for å være effektive og effektive i den høye postposisjonen. Å spille på den høye posten kan være et svært utfordrende områdespill, da den offensive spilleren må lære å ikke bare håndtere indre forsvarere, men også fornøyd med hjelpeforsvar fra defensive vaktene som ofte er i nærmere nærhet til denne posisjonen.

For å gjøre utfordringen med å spille i denne posisjonen ytterligere, er det ofte et tomrom av tid som spillere har under treningsøktene for å perfeksjonere spillet sitt i den høye posten. Spillere som spiller innenfor den høye posten må ofte slite med å forbedre ferdighetene sine under sammenbrudd med flere spillere eller 5 mot 5 situasjoner. Dette kan være både et godt og et dårlig scenario.

1 v 1 Triangle High Post Drill Diagram 1

For det første, i å lære å spille posisjonen under "live"-spill, vil high post-spilleren lære å se og føle hva som fungerer og ønsker ikke før.

Det dårlige i denne situasjonen er at denne typen læring kan ta lengre tid for spilleren å mestre. Denne strategien krever også at en trener har et mye mer fokusert innspill rundt spillerens utvikling ved å trene på flukt og gi massevis av tilbakemeldinger.

1 v 1 Triangle High Post Drill starter med en offensiv spiller i svaksidens korte hjørne. En forsvarer er plassert på forsiden av kurven klar til å hindre fremgangen til den offensive spilleren så snart den høye postøvelsen starter. Til slutt plasseres to personer ved den sterke sidealbuen og foulline forlenget. Disse stillingene i diagrammet ovenfor har blitt besatt av en trener, men de kan like gjerne besettes av spillere.

Høystolpeboret starter med en (1) i kort hjørne og skjærer til tilstøtende høystolpe. Man (1) må se etter å skape et ledelsestak til forsvarer bort fra den tiltenkte fangstposisjonen. Når det har gått nok tid slik at den offensive spilleren blir komfortabel og kompetent med å skape plass til å fange ballen i den høye stolpen. Den offensive spilleren kan da også få lov til å dykke til kurven hvis den blir overspilt.

To (2) vil forsøke å støte kutteren bort fra den høye stolpen. Når kontakten er startet, bør de oppmuntres til å opprettholde en god defensiv holdning og om mulig avvise eller nekte pasningen inn i den høye stolpen.

Trenere er plassert ved albuen forlenget og foul line forlenget og kan sende ballen til hverandre i et forsøk på å skape en god eller utfordrende vinkel. Passet kan gjøres når som helst i posten, selv før den offensive spilleren når den høye stolpen.

Når den offensive spilleren har mottatt ballen i den høye stolpen, er de i en situasjon. Øvelsen fortsetter til den offensive spilleren scorer eller den defensive spilleren sikrer posisjon.

Variasjon

En av måtene å gjøre 1 mot 1 Triangle High Post Drill mer defensivt fokusert er å innføre en regel om at den offensive spilleren (En) ikke kan motta ballen før pasningsspillere har sendt ballen frem og tilbake tre ganger. Dette vil tillate forsvaret å lære justeringer.

Et annet alternativ er å ha forbipasserne bevoktet av forsvarere også, slik at de blir vant til kravene om å passere inn i den høye posten mens de er under press.

Relaterte artikler

• Sideline push-passering drill
• Plukk og rull-boreserie
• 1-til-1-vingedrill

[1 v 1 Triangle High Post Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042071.html ]