4 Spot Gladiator Interiør Drill

De 4 Spot Gladiator Interiør Drill gir postspillere en mulighet til å forbedre ferdighetene sine ved å sette dem i aksjon på gulvet. Fokuset til 4 Spot Gladiator Interior Drill er rundt de spillerne som har utviklet de grunnleggende postspillbevegelsene og teknikken, men trenger da å utnytte disse ferdighetene i en realistisk spillsituasjon. Et av de vanlige problemene som spillere finner er evnen til å kunne øve på ferdighetene de ender opp med å utvikle for å forbedre spillet sitt. Spillere kan investere mye tid i å forbedre sine grunnleggende ferdigheter, men mislykkes på neste stadium, som er der de begynner å bruke disse ferdighetene i konkurransesituasjoner. 4 Spot Gladiator Interior Drill ser ut til å gi mange repetisjonsmuligheter for en spiller i rask rekkefølge.

4 Spot Gladiator Interior Drill starter med en offensiv spiller foran kurven med en ball.

4 Spot Gladiator Interiør Drill Diagram 1

Fire forsvarere satte seg deretter opp rundt nøkkelsporet ved albuen og lave posisjoner på begge sider av nøkkelen.

To trenere (eller offensive spillere) posisjonerer seg på en feillinje forlenget på hver side av banehalvdelen.

4 Spot Gladiator Interior Drill starter når den offensive spilleren passerer til en av trenerne og har deretter muligheten til å se etter å legge opp mot en av de defensive spillerne på samme side som der pasningen ble laget.

I diagrammet, den offensive spilleren (fem) sender ballen til venstre side av banen. Den offensive spilleren velger da å legge opp mot forsvarsspilleren i den lave stolpen.

Treneren som mottar pasningen kan enten sende denne tilbake til fem (5) når en postposisjon er etablert eller hoppe over pasningen over banen til den andre treneren. Når en hoppepasning er laget, må den offensive spilleren (fem) kutte til den andre siden av kilesporet og forsøker igjen å etablere en målpostposisjon.

Ingen annen forsvarer kan hjelpe i hjelpeforsvaret. Bare den defensive spilleren som har blitt engasjert av Five (5) som beveger seg inn i området deres og poster opp kan spille aktivt eller "live" forsvar. Når Five (5) mottar en pasning i stolpen, fortsetter øvelsen til enten den offensive spilleren scorer eller forsvareren sikrer seg besittelse (alltid i et 1 mot 1-scenario).

Målet for den offensive spilleren er å score. Målet for øvelsen kan varieres for å gjøre resultatet mer utfordrende. For eksempel, den offensive spilleren må kanskje holde seg på angrepet til de scorer to ganger eller scorer på rad. Dette tallet kan økes slik at den offensive spilleren bruker lengre tid i drillen, og en viss type kondisjonering legges også til fordelene med 4 Spot Gladiator Interior Drill.

Målet med 4 Spot Gladiator Interior Drill er at den offensive spilleren skal oppleve en rekke besittelser slik at de kan jobbe spesifikt med det individuelle ferdighetssettet sitt uten å måtte vente lange perioder mellom besittelser, noe som skjer i mange 5 mot 5-spillsituasjoner .

Variasjoner

Hvis de offensive spillerne sliter med å kunne skape en scoringsmulighet med begrenset plass. Da er et alternativ at en av forsvarerne på hver side skal fjernes slik at det er litt ekstra plass for den offensive spilleren å jobbe med. En bonus for denne typen variasjoner er det faktum at forsvareren må jobbe litt hardere for å nekte den offensive spilleren ballen.

Et alternativ for å gjøre driblingen mer utfordrende for perimeterspillerne er å legge til forsvarere til disse posisjonene hvis spillerne fyller disse plassene. Forsvarere vil ikke være i stand til å doble ned på posisjonen (i utgangspunktet), men kan legge press på pasningen som går inn i posten. Å gå inn i posten som de fleste trenere erkjenner er ofte et dårlig område i et lags offensive evner.

4 Spot Gladiator Interior Drill er en god aktivitet for å hjelpe postspillere til å bli mer selvsikre og komplette som spillere med å score rundt kurven. Hvis øvelsen kjøres i tempo, kan øvelsen gi et høyt volum av repetisjoner for en postspiller og forbedre individets ytelse raskt på grunn av at denne utfordrende ferdigheten blir øvd så ofte under tett oppsyn av en trener.

Relaterte artikler

• Chaser Turn Out Screen Drill
• Støt kutterboret
• Turn Out Shooting Drill

[4 Spot Gladiator Interiør Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042062.html ]