En til en drill

Hensikt

Spillere lærer å sette defensive grunnprinsippene i spill i ekte spilllignende action.

Drilloppsett

• Sett en rekke offensive spillere på vingen.
• Forsvareren står på samme sideblokk

Hvordan det fungerer

1. Den første offensive spilleren starter ved blokken. Forsvarsspilleren går inn i trekvart fornektelse fra den høye siden

2. Den offensive spilleren skjærer hardt til trepunktslinjen for å motta ballen. Forsvarsspilleren stenger på fangsten

3. De spiller en mot en inntil en scoring eller forsvarsrebound. Offensiv spiller er tillatt med maks fire driblinger

4. Gjenta, med samme forsvarer som vokter hver offensiv spiller én gang

5. Roter en ny forsvarer inn og gjenta

Coaching tips

• På postfornektelsen, forsvareren bør holde kroppen på kurvsiden, og bruk den ene hånden for å hindre inngangspasset
• Du kan også øve på en baseline trekvart fornektelse og full front i posten
• Dette er en sjanse til å forsterke de riktige grunnleggende – ikke vær redd for å stoppe øvelsen og peke på spesifikke korreksjoner og tips:defensiv holdning, avslutninger, føre fottrinn og skli

[En til en drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041978.html ]