Stopp skuddblokkeringsøvelsen

De Stopp skuddblokkeringsøvelsen ser ut til å hjelpe indre forsvarere og enhver spiller som ønsker å utvikle en forståelse for å blokkere skudd med teknikken sin. Å blokkere skudd er en veldig utfordrende aktivitet, og en som ofte blir oversett av ulike årsaker. Stop the Shot Blocking Drill ser ut til å gi et stort antall muligheter for en spiller til å blokkere et skudd samtidig som den perfeksjonerer denne svært utfordrende ferdigheten.

Det er en rekke forskjellige grunner til at spesifikk undervisning i skuddblokkering ikke er så lett å undervise som den kunne eller burde være. Et av de åpenbare punktene er mangel på forståelse for hvordan man faktisk blokkerer et skudd. Mange spillere som er effektive skuddblokkere sliter med å uttrykke hvordan de mestret ferdighetene bortsett fra å øve og finpusse teknikken på rømmen.

For trenere blir skuddblokkering en ferdighet som på grunn av sin spesifikke hensikt i løpet av en kamp aldri blir trent fordi det er mange andre ferdigheter å øve på. Tid blir derfor en faktor i spekteret av ferdigheter (ikke bare skuddblokkering) som læres.

Endelig, skuddblokkering blir sett på som en ferdighet som er for vanskelig å mestre, og derfor blir spillere ofte lært opp til å øve på forsiktighet, og bare prøv å bestride et skudd når en motstander er i luften. I noen tilfeller, dette er ikke engang tillatt og spillere blir bedt om å holde seg på bakken til enhver tid slik at de kan ha en mer effektiv utboksposisjon.

Mens alle disse tre årsakene presenterer noen problemer med dårlig utførelse av skuddblokkering, påvirkningen et blokkert skudd kan ha på et spill er bare andre enn en dunk. Å blokkere et skudd er en aggressiv og selvsikker handling som kan endre momentum og tvinge motstanderne til å gjette seg selv når de er i nærvær av en effektiv skuddblokker. Psykologisk utfordrende offensive spillere før de i det hele tatt forsøker et skudd under en kamp.

Stop the Shot Blocking Drill starter med en trener i besittelse av en basketball på feillinjen.

Stopp skuddblokkeringsøvelsen Diagram 1

To offensive spillere (tre og fire) er plassert under dobbeltblokken med hælene rett innenfor nøkkelsporet. Begge offensive spillerne er plassert slik at de vender mot kurven.

En forsvarer blir deretter plassert på forsiden av kurven (fem).

Shot Blocking Drill starter med at treneren velger å gå til den ene eller den andre siden.

Fem (5) reagerer på ballens flukt for å bevege seg mellom den offensive spilleren og kurven.

Den offensive spilleren som mottar pasningen fanger ballen og inntar en trippel trusselstilling. Spilleren har tre alternativer:

• Skutt falsk
• Hoppskudd
• Gå tilbake til treneren

Rotasjonen av ballen hvis den reverseres tilbake til treneren, skaper et veldig spillrealistisk scenario. I mange stadier i et spill, skuddblokkeren (typisk en indre forsvarer) er ofte funnet å være i en hjelpeposisjon. I denne stillingen, spillere roterer ofte til ballen og vokter ikke nødvendigvis ballføreren som er i ferd med å ta hoppskuddet. Denne situasjonen vil hjelpe en forsvarer med å øve ferdighetene med å blokkere skudd på flukt eller i det minste mens han er på farten, noe som er et godt spilllignende aspekt ved ferdighetene som må utvikles.

De offensive spillerne kan ikke drible innledningsvis, aktiviteten må være veldig kontrollert for å hjelpe forsvareren med å øve seg på hvordan de skal lese de offensive spillernes bevegelser riktig, slik at de kan bestemme når de skal hoppe til kamp, og blokkerer til slutt skuddet.

Når en offensiv spiller skyter ballen, blir Shot Blocking Drill en en-til-en-konkurranse om ballen. Kun skytteren og forsvareren er involvert. Den andre offensive spilleren bør ta et par skritt tilbake for ikke å forstyrre konkurransen.

En-til-én-scenarioet er veldig viktig siden skuddblokkering ikke alltid resulterer i et blokkert skudd, men heller et endret skudd, som bommer, og derfor må forsvareren være veldig aktiv når han bestrider et skudd for å avslutte i en god utboksposisjon eller i det minste jobbe for å oppnå et så raskt som mulig.

Variasjoner

Så snart forsvareren blir mindre tilbøyelig til å hoppe på skuddforfalskninger og begynner å blokkere skudd regelmessig, kan øvelsen varieres slik at de offensive spillerne kan fange og bruke én dribling (fortsatt vendt opp mot kurven).

Etter hvert som en forsvarsspiller blir mer kompetent med å blokkere skudd fra spillere som vender opp mot kurven, offensive spillere kan da få lov til å bruke tilbake til kurven stolpetrekk.

Stop the Shot Blocking Drill bidrar til å gi muligheter for en spiller til å trene ferdighetene sine isolert. Shot Blocking Drill er veldig spesifikk, men denne typen aktivitet må tilbys for at en spiller skal forbedre ferdighetene sine med noen reell betydning. Ellers, hvis det overlates til under spill for å gi muligheter for å øve skuddblokkering, vil en spiller trenge mange, mange måneders arbeid og fortsatt ikke garantert noen forbedring.

Relaterte artikler

• Rebounding Drill for håndball
• 4 Spot Gladiator Interiør Drill
• Turn Out Shooting Drill

[Stopp skuddblokkeringsøvelsen: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042058.html ]