1 v 2 HC Fangstdrill

De 1 v 2 HC Fangstdrill er en enkel aktivitet for forsvarsspillere som lærer å danne en felle. Det kan være svært vanskelig å gi spillere mulighet til å øve avanserte ferdigheter som fangst. ettersom mange øvelser ser ut til å bli spilt på hele banen. Dette er ikke ideelt for undervisning siden repetisjonene bremses og det er vanskelig å gi en anstendig mengde repetisjoner for en spiller. 1 v 2 HC Trapping Drill overvinner disse problemene og tillater en høy treningsfrekvens for et team.

En av de flotte aspektene ved 1 v 2 HC Trapping Drill er at den starter på halvbanen og lar spillere øve på taktikken med å fange i korte, skarpe støt. Spillere bør presses innenfor øvelsen for ideelt sett å jobbe i et spilltempo når de begynner å forstå plasseringen og hva de er ansvarlige for som forsvarere. Trenere bør se etter å ta pausene i spillerens repetisjoner for å gi tilbakemelding og begrense stopp i øvelsen.

1 v 2 HC-fangstøvelsen starter med tre linjer med spillere på hver side av banen. Den ene siden utfører aktiviteten mens den andre venter. Dette er for å unngå kollisjoner mellom de to gruppene når de går mot kurven.

1 v 2 HC fangeboringsdiagram 1

Innerbanen (banen nærmest kurven) er for én forsvarer (tre).

Midtbanen er for den offensive spilleren (To) som starter med ballen.

Den ytre banen er den andre forsvareren (En).

Øvelsen starter med to (2) driblinger så fort som mulig til halvveis. To (2) må sette minst en fot på halvveislinjen før de snur seg og prøver å angripe kurven for et skudd.

Når den offensive spilleren har tatt to driblinger fra grunnlinjen, så kan de to forsvarerne (En og tre) gå inn i øvelsen og begynne å jage ned ballen.

Ansvaret for forsvarerne er som følger:

• Tre (3) er ansvarlig for å fylle rollen som å nekte midten av gulvet til den offensive spilleren (To).
• En (1) er ansvarlig for å nekte sidelinjen til To (2).
• Begge forsvarerne er ansvarlige for ikke å la den offensive spilleren dele dem og drible mellom dem.

Når den ene siden av gulvet har fullført en repetisjon. Den andre siden av gulvet starter.

Merkepunkt

1 v 2 HC Trapping Drill lar ikke bare forsvarere øve på å fange mellom to forsvarere. Men fremhever en ofte oversett fordel av spillere som nettopp har startet i øvelsen, er at halvveis og sidelinja er effektivt ekstra forsvarere. Spillerens oppmerksomhet må trekkes til fordelen med å feste de offensive spillerne mot dette området og om mulig jobbe ballføreren så langt som mulig inn i hjørnet av banehalvdelen slik at fellen blir mer effektiv.

Variasjon

Til å begynne med, det foreslås at den offensive spilleren får lov til å angripe kurven hvis de kan bryte fellen. Dette bør spilles ut som en live 1 mot 2-situasjon med begge forsvarerne som må stoppe skuddet dersom et sammenbrudd i fellen skulle skje. I disse situasjonene innen spill, hvis en felle brytes, sluttresultatet er ofte en defensiv foul. Ikke la spillere rett og slett gjøre feil. Se hva hver forsvarsspiller bør gjøre med hensyn til hvor ballen er, og deres plassering er først når fellen brytes.

Hvis 1 v 2 HC-fangstboret virker litt tregt etter din smak, ganske enkelt ta bort målet for den offensive scoringen og erstatte det med den offensive spilleren som bare trenger å komme to meter innenfor trepoengslinjen. Dette vil fremskynde repetisjonene og tillate en større grad av læring å finne sted i forhold til å utføre fangsthandlingen.

Et annet alternativ for å variere øvelsen er å endre hvilke linjer som er angrep og forsvar på grunnlinjen. Dette vil gi et annet perspektiv for alle involverte spillere.

1 v 2 HC Trapping Drill er en god aktivitet for spillere for å definere sin forståelse av hvordan de skal felle. Fordi den offensive spilleren begynner å vende seg bort først i øvelsen, har forsvaret litt mer tid til å utføre aktiviteten og oppnå riktig posisjonering. Dette vil utgjøre en forskjell for de spillerne (unge og gamle) som bare trenger å forstå eller justere fangstteknikken deres.

Relaterte artikler

• Defensiv overgang:2-1-2 fangstformasjon
• Sideline push-passering drill
• Sideline Push Wing Series Drill

[1 v 2 HC Fangstdrill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042055.html ]