Ball reversering for å score Drill

De Ball reversering for å score Drill ser ut til å hjelpe spillere med å utvikle settet med tekniske ferdigheter som trengs, samt offensiv bevissthet for å kunne score i stolpen fra ballrotasjon på perimeteren. Etter hvert som spillere blir mer og mer atletiske, blir de mer aggressive og intense i forsvaret. Forsvarere i det moderne spillet er veldig aktive og vil prøve å utfordre en offensiv spillers posisjon lettere enn noen annen gang i sportens historie. Innleggsspillere finner nå at de trenger å bli vevd inn i et lags angrep og ikke bare være en fangst- og angrepsenhet isolert. Å spille av ballen for en offensiv spiller blir nå svært viktig for å legge til rette for eller skape den riktige offensive situasjonen. Ball Reversal to Score Drill ser ut til å fremheve disse ferdighetene utenfor ballen som fører til scoringsmuligheter.

Ballreversering for å score øvelsen starter med tre offensive spillere rundt omkretsen. To spillere er ved vingene (to og tre) mens en annen er plassert ved poengposisjonen (én).

Ball reversering for å score Drill Diagram 1

En annen offensiv spiller (fire) starter i nøkkelsporet. Målet med øvelsen for at denne spilleren skal motta en pasning og score innenfor normal rotasjon av ballen fra den ene siden av gulvet til den andre.

For å hjelpe til med å utfordre den offensive spilleren er to forsvarsspillere (trekant fire og fem) plassert i den lave stolpen på hver side av nøkkelsporet.

Forsvarere ser ut til å fronte den offensive stolpen og lar seg ikke kutte over eller under.

Fokuset i Ball Reversal to Score Drill er at spilleren skal gjenkjenne denne høyenergiutfordringen fra forsvareren og ikke prøve å kjempe om posisjon, bruk heller det som er gitt av forsvaret og vent på ballrotasjon og en god forsegling for å føre til en scoringsmulighet.

Øvelsen starter med postspilleren (fire) under kurven og en kostnadspasning til en spiller på gulvet. Fire (4) vil se etter å bevege seg mot vingen der ballen ble passert og vente på ønsket ballrotasjon.

Forsvarerne vil se foran fire (4).

I noen tilfeller ved den første pasningen av ballen reversering fra vingen (tre) til toppen av trepunktslinjen (én) vil postspilleren opprettholde kontakten og bare se etter å plassere kroppen mellom forsvareren og pasningsbanen.

Alternativt den offensive spilleren må kanskje bryte kontakten før pasningen gjøres fra vingen, og forsegle deretter på nytt når denne situasjonen utfolder seg og ballen roteres.

Forsvarere bør fortsette å implementere defensive prinsipper mens de vokter postspilleren til Fire (4) krysser dellinjen og inn i den andre forsvarerens ansvarsområde.

Ballreversering for å score øvelsen er live til den offensive spilleren (fire) scorer eller forsvareren sikrer besittelse/rebound.

Den neste muligheten for å score vil skje når ballen reverseres til motsatt vingposisjon.

De fire (4) vil se etter å holde en eksisterende segl eller lage en ny og blinke til ballen når pasningen initieres av to (2) fra vingen.

Ball reversering for å score Drill Diagram 2

I noen tilfeller i Ball Reversal to Score Drill kan ballen reverseres raskt fra den ene siden av gulvet til den andre. Mens perimeterspillerne må være klar over hvilke muligheter som ligger inne, i en kamp vil dette skje regelmessig, og en postspiller må øve seg på å opprettholde en forsegling til ballen sendes inn i dem. Ballen skal sendes mellom den offensive spilleren (fire) og kurven. Ikke direkte på postspilleren, men heller leder spilleren til kurven.

Postspillere skal kunne starte og holde seglet for de to pasningene som skal utføres for å flytte ballen fra den ene siden av gulvet til den andre.

Husk også at Ball Reversal to Score Drill er utfordrende for de spillerne på perimeteren også. Å gå inn i posten kan være veldig vanskelig for spillere som aldri har fått den taktiske situasjonen forklart for seg. Denne læringskurven kan også være bratt og kreve litt tid før den utvikles.

Variasjoner

For å hjelpe til med å gjøre ballreversering for å score øvelsen mer effektiv, er det noen alternativer å vurdere som bidrar til å endre øvelsens progresjon.

Hvis en offensiv postspiller sliter med fotarbeid eller opprettholder forseglingen, vurder å erstatte de to forsvarerne med kjegler til spilleren kan bli mer kompetent til å opprettholde balanse og posisjonering. Når spilleren forstår de grunnleggende bevegelsene, se etter å fjerne en kjegle og erstatte med en forsvarer. Fokus bør alltid være under denne overgangen på fotarbeid og den offensive spilleren som kontrollerer kroppen sin. Endelig, legg til den andre forsvareren ved å fjerne den siste kjeglen.

På grunn av kompleksiteten i bevegelsen utenfor ballen, Ball Reversal to Score Drill kan ha mange spillere som deltar med bare én som virkelig fokus. Reduser dette problemet ved å legge til forsvarsspillere for å matche perimeterspillerne. For å hjelpe til med å implementere denne ekstra kompleksiteten, legg til en forsvarer til poengposisjonen først, så det er én forsvarer som kun spiller mot denne spilleren. Seinere, legge til ytterligere to forsvarere til vingposisjonene.

Det foreslås å legge til forsvareren til midtposisjonen først, ettersom denne spillerrollen på omkretsen vil ta lengst tid å mestre. Spilleren i Point Position er avgjørende for både å sende en ball inn i kilesporet og reversere ballen. For det andre, posisjonering av denne forsvareren tillater fortsatt en hopppasning, slik at øvelsen ikke stopper helt hvis spilleren på midtre kant ikke finner plass til å ta en fangst.

Den siste varianten som foreslås er å la den offensive spilleren i stolpen (fire) utfordre forsvareren som prøver å fronte dem mer betydelig. Dette vil se at den offensive spilleren blir mer aggressiv i forsøket på å komme foran forsvareren til å begynne med, før du bruker ferdighetene beskrevet tidligere, som er hovedfokuset i Ball Reversal to Score Drill.

Ball Reversal to Score Drill ser ut til å skape et scenario der spillere kan utvikle en rekke ferdigheter relatert til scoring bort fra der ballen er på vei. Disse finessene i basketballspillet for postspillere er hvordan de fortsetter å tikke over poengsummen deres, mens de ikke trenger å være i fokus for lagets angrep konstant. Effektive postspillere kan utgjøre halvparten av poengene sine fra denne typen handling i et spill.

[Ball reversering for å score Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042044.html ]