Cone Drill Crossovers

Drill Type:"  Ballhandling Drill

Hensikt:

Utenfor sesongen er den viktigste tiden på året for spillerne dine å jobbe med sine individuelle spill. Den beste strategien er å identifisere en spillers svakheter og fokusere på å forbedre dem så mye som mulig. Ballhåndtering er en av de mange aspektene ved spillet de kan ha som mål å forbedre.

Sett opp:

• Mens du har pyloner, søppelbøtter, eller en annen form for hindring for å drible rundt er god praksis, å bruke flekker på gulvet vil også forbedre ferdighetene dine.

Henrettelse:

1. Drible fra grunnlinjen til halvbane og tilbake, med fokus på å krysse over og eksplodere ut av bevegelsen hvert par fot.
2. Start med crossover, men sørg for å jobbe med inn-og-ut-driblingen, stamme trinn, gjennom bena, og bak ryggen.

Treningsnøkler

• Husk å presse deg selv, å miste ballen er greit – faktisk hvis du ikke mister ballen minst én gang de første par gangene du gjør denne øvelsen, du presser deg sannsynligvis ikke hardt nok.

[Cone Drill Crossovers: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041943.html ]