Layup Footwork Drill (ingen ball)

Hensikt

Lær fotarbeidet og mekanikken for å skyte en layup.

Drilloppsett

• Sett opp to linjer bak grunnlinjen.

Hvordan det fungerer

1. Start i trippel trusselposisjon uten ball
2. Høyrehåndsoppsett:På trenernes signal, ta et skritt med høyre fot, deretter gå med venstre fot
3. Kjør høyre kne opp og hopp av venstre fot, lage en skytebevegelse med høyre hånd
4. Gjenta til halvbane, snu deg deretter og kom tilbake og gjør fotarbeid med venstrehånds layup
5. Venstrehåndsopplegg:På trenernes signal, ta et skritt med venstre fot, deretter gå med høyre fot
6. Kjør venstre kne opp og hopp av høyre fot, lage en skytebevegelse med venstre hånd
7. Gjenta til grunnlinjen

Coaching tips

• Layup-fotarbeid virker enkelt, men yngre spillere vil trenge litt trening for å få muskelminnet
• Gjenta trinnene høyt for å hjelpe spillere å følge med – "høyre-venstre opp" betyr høyre trinn, venstre trinn, kjør høyre kne opp og skyt

[Layup Footwork Drill (ingen ball): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042027.html ]