Hvordan gjøre Fotarbeid i Badminton

Læring riktig fotarbeid er grunnlaget for å bli en god badminton -spiller . Å være smidig nok til å bevege seg raskt fra side til side , mens du holder øye med kasteball og motstanderens posisjon , kan gjøre hele forskjellen i spillet ditt . Det får du i posisjon til å treffe enten en forehand eller backhand skudd . Instruksjoner
en

Få grunnleggende mønster av side farten . Det er en rask to - trinns farten og utvidelse i begge retninger . Denne øvelsen forutsetter at du er høyrehendt , men hvis du er venstrehendt, bare omvendt høyre og venstre.
To

Ta grunnstilling ved mid - domstol , vendt mot nettet med din vekt på baller av føttene om skulder bredde hverandre og knærne litt bøyd .
3

Flytt til høyre ved å krysse venstre fot enn foran høyre , deretter dytte bort din venstre fot og ta med høyre foten frem og ut til siden i en stor longerings skritt bevegelse .
4

forleng overkroppen ut over høyre kne som du plante din høyre fot og fullt utvide racket og arm til rett på om øyehøyde og parallelt med bakken . Hold øynene på nettet .
5

Gå tilbake til startposisjon midt på banen ved å ta raske shuffle skritt tilbake til venstre . Hold mot nettet med øynene dine fremover .
6

Kryss høyre fot over venstre for å begynne siden flyttingen til venstre . Når du planter din venstre fot , snur kroppen så ryggen er mot nettet og dytte bort for å ta en stor longerings skritt med høyre fot . Snu hodet til ansikt på nettet .
7

Len overkroppen over høyre kne og fullt utvide arm og racket til venstre i øyehøyde i backhand skudd posisjon . Gå tilbake til midten av retten med raske shuffle trinn , holde øynene på nettet gjennom hele øvelsen.


[Hvordan gjøre Fotarbeid i Badminton: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004026837.html ]