Hvordan forbedre Table Tennis Fotarbeid

De fleste mennesker , når de tenker på bordtennis , ikke tenke på fotarbeid . Bra fotarbeid , derimot, er en av de viktigste aspektene av spillet . Hvis du ønsker å forbedre spillet dramatisk og virkelig bli en seriøs aktør , er det avgjørende å fokusere på å mestre det vesentlige av riktig fotarbeid . Instruksjoner
en

Fokuser på å perfeksjonere din klar posisjon holdning . Stå med kniv rett foran deg , over overflaten av tabellen . Hold skuldrene torget og føttene om hip - bredde hverandre . Knærne skal være lett bøyd .
To

Arbeid på dine svinger fra den klar stilling før du har utviklet solide , stabile slag .
3

Begynn side- til-side fotarbeid opplæring ved å ha partneren din treffer 100 skudd til din backhand . Plasser vekten på høyre fot ( hvis du er høyrehendt ) og bare gå igjen med venstre ben . Ikke kryss føttene eller du vil ende opp flokete og ute av posisjon for neste skudd .
4

Øv riktig bevegelse ved å ha partneren din treffer 100 skudd kryss domstol til din forehand ( hvis du er høyrehendt ) . Bruk venstre ben som base denne gangen og ta en sidelengs skritt med høyre ben .
5

tilbake til klar stilling i midten av bordet etter hvert skudd under disse høyre og venstre bevegelse fotarbeid øvelser .
6

Følg ett-trinns fotarbeid øvelser med to -trinns øvelser . Igjen , har partneren din treffer 100 skudd til begge sider , denne gangen med en bredere vinkel .
7

Flytt to skritt til høyre for disse større bilder ved å flytte venstre ben i mot den rette. Ikke kryss føttene . Når din venstre fot er ved siden av høyre fot , bare side- hoppe høyre fot ut . Du bør finne deg selv tilbake i klar posisjon , denne gangen to skritt til høyre .
8

tilbake til sentrum ved å reversere dine stigtrinn . Ta med din høyre fot ved siden av den venstre , deretter side- hopp venstre ben ut . Du skal nå være tilbake i klar posisjon og klar for neste skudd .
9

Forbedre bordtennis fotarbeid ved å forbedre din generelle egnethet og foten hastighet . Siden bordtennis krever raske reaksjoner og relativt små bevegelser , klassiske fotball dekk kjører øvelser er en god idé , som er å kjøre trapper og hoppe tau .


[Hvordan forbedre Table Tennis Fotarbeid: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/ping-Pong/1004010705.html ]