Hekkehopp

Hensikt

Denne øvelsen bidrar til å bygge eksplosivitet fra bakken.

Hvordan det fungerer

1. Dette er en avansert øvelse. Still opp 5 til 10 spor hekk.
2. To fots hopp over hvert hinder.
3. Å hoppe fem hekk tilsvarer én repetisjon.
4. Fullfør 4 repetisjoner.

Coaching tips

• Krever en hel kropp, eksplosiv bevegelse – legg alt du har i hoppet.
• Hvis hindringene er for høye, finne andre objekter som er litt lavere.
  

[Hekkehopp: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042028.html ]