Nøling, Gå og trekk opp

Hensikt

Spillere jobber med å starte fra og trekke opp fra en rekke steder på gulvet i denne mellomliggende driblingsøvelsen.

Hvordan det fungerer

1. Begynn bak buen, tar en dribling hardt mot bøylen.
2. Nøl, retter seg opp og setter føttene som om de skulle stoppe og ta det utvendige jumpshotet.
3. Eksploder fremover med en annen venstrehåndsdribling.
4. Trekk opp for hoppskuddet ved omtrent 12-15 fot.
5. Ta tak i returen, sprint tilbake ut til vingen og gjenta. Lag 10 fra hver vinge, dele halvparten på venstre og høyre hånds driblinger.

Coaching tips

• Du kan også bruke et hakketrinn i stedet for å nøle – hakke føttene raskt ned før du eksploderer.

[Nøling, Gå og trekk opp: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042026.html ]