Pretzel Walk Drill

Hensikt

Spillerne lærer å sende ballen gjennom bena mens de beveger seg på banen.

Hvordan det fungerer

1. Start ved grunnlinjen med ballen i høyre hånd.
2. Gå frem med venstre ben og pass ballen gjennom bena til høyre hånd.
3. Gå frem med høyre ben og pass ballen gjennom bena, fra venstre hånd til høyre hånd.
4. Gjenta, passerer ballen gjennom bena mens du går til halvbane.
5. Neste, fullfør øvelsen mens du jogger på halv hastighet.
6. Fortsett å øke hastigheten til du kan fullføre øvelsen mens du løper på full sprint.

Coaching tips

• Bøy deg ned og len deg fremover slik at du er komfortabelt i stand til å sende ballen mellom bena.
• Bruk fingertuppene for å kontrollere ballen, ikke håndflaten din.
• Gjør det enklere:Når du har mestret trekket, kan du jobbe med å bevege bena raskere og ta lengre skritt.
• Gjør det vanskeligere:Fokuser mer på å håndtere ballen riktig i stedet for å komme raskt til banehalvdel og tilbake.

[Pretzel Walk Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040816.html ]