coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan Rebound en Basketball
Aggressiv holdning
sted å spille og praksis
basketballag
Basketball på
Vis flere instruksjoner
en
Se basketball kontinuerlig slik at du vet når noen tar en sjanse og hvilken del av felgen ballen kan sprette av .
to
Få inn riktig posisjon . Mesteparten av tiden , får spilleren til kurven får returen . Når noen prøver et skudd på kurven , gjør veien mellom motstanderlaget og kurven så raskt som mulig .
3
Hold bakken eller boksen ut ved å bruke kroppen din til å holde andre fra å få tilgang til det stedet du er i. I utgangspunktet , vil du sørge for at ingen andre kan få mellom deg og kurven .
4
Face kurven med hele kroppen og stå bred ( ben fra hverandre og albuene ut ) for å beskytte din plass som du se ballen beveger seg mot kurven . Du bør aldri se over skulderen for å se ballen hvis du ønsker å være i den beste posisjonen for returen .
5
forutse hvor ballen vil lande . Du trenger å vite om ballen vil sprette av bakplaten , savner kurven , beiter kurven eller traff kanten av kurven hardt .
6
Tid din hoppe slik at du kan fange basketball på høyden på hoppet da ballen kommer ned fra målet . Ved å forutse hvor ballen vil treffe basketball mål , kan du tiden din hoppe bedre .
7
Grab basketball med to hender og ikke la gå selv om andre er hoppende inn i deg eller slapping på ballen .
8
Beveg armene fra side til side rundt kroppen din raskt med albuene ut mens du holder ballen for å tvinge de andre spillerne til å bevege seg bort fra deg .
9
Pass ballen til en åpen lagkamerat til å sette opp en ny sjanse , eller for å ta ballen nedover banen . Hvis spillerne forlater du alene , kan du ta ballen nedover banen etter en defensiv rebound .
10
Ta et åpent skudd hvis du får en offensiv returen, og er sikker på at du kan gjøre kurv fra kort hold .
[Hvordan Rebound en Basketball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020458.html ]