Morsomme basketballøvelser

Jeg var på trening i går kveld og brukte disse morsomme basketballøvelsene som ble sendt inn av Troy. "

Vi har to veldig morsomme basketballøvelser for vaktene våre og stolpene for å hjelpe dem med å fullføre i trafikken. For vaktene, det er den delte drillen. To forsvarere står overfor hverandre omtrent to fot fra hverandre ved kurven. Den offensive spilleren vil kjøre til kurven og "dele" forsvarerne, hopp stopp og kraft opplegget. Forsvarerne prøver å fjerne ballen mens den offensive spilleren går til kurven. Det minner meg om fotball-runbacken som løper gjennom forsvarsspillere på begge sider og prøver å ta fotballen. Dette gjør virkelig at våre offensive spillere lærer hvordan de skal gå gjennom trafikken under kontroll og være sterke. « “ “
"
«En annen øvelse vi gjør med stolpene våre er en to-mot-en-setting. «  Den offensive spilleren står mellom to forsvarsspillere på en blokk mens treneren kaster ballen over kanten fra bakbrettet. Den offensive spilleren (mellom de to forsvarerne) vil gå opp og ta returen og sette den tilbake fra brettet. De to forsvarerne vil støte den offensive spilleren på vei opp til kurven. Den offensive spilleren lærer å holde ballen over hodet og ta den sterkt opp til kurven. Vi gjør dette boret på begge sider av kurven. Det er flott for stolpene slik at de vil holde ballen over hodet og gå sterkt. Pluss at de må venne seg til kontakt mens de konsentrerer seg om kurven.

[Morsomme basketballøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040961.html ]