Basketball Shooting Drills – X Shooting Drill

Dette er en av mine favoritt basketball skyteøvelser. Jeg kaller det - "X Shooting Drill".

Basketballøvelsen begynner med to linjer under kurven plassert like utenfor frikastbanen (passerbanen) og to tinder ved albuene på toppen av frikastbanen (skytteren).

Den lave høyresiden passerer til den høye venstre skytteren og den andre nedre venstre side passerer til den høyre skytteren i et "X" mønster. Forskyv passningene litt for ikke å passere samtidig eller skyte samtidig. Passøren kommer så ut for å stikke en hånd i ansiktet til skytteren som de nettopp hadde gått til, som for å spille forsvar.

Mens skytteren skyter over forsvaret, konsentrerer seg om formen og målet (bakkanten av kanten) og etter å ha sluppet skuddet følger han skuddet for det offensive brettet. På samme tid passeren, nå forsvareren, blokkerer skytteren og går enten etter returen eller lar basketballen berøre gulvet (trener foretrekker her).

Ballen hentes (tilbake) og sendes tilbake til den nedre pasningslinjen for de neste to å gjenta øvelsen med de to neste i hver linje.

[Basketball Shooting Drills – X Shooting Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041415.html ]