Basketballferdighetsøvelser – FETCH

Noen ganger kan det være en utfordring å komme opp med nye ideer for ferdighetsøvelser i basketball. Her er en som ble sendt til meg nylig - veldig effektiv!

Denne basketballøvelsen kalles HENT eller du kan kalle det hva som passer deg. Det er en øvelse som jeg lar jentene mine på videregående skole gjøre som dette.

Det er to linjer (med spillere) under basketballnettet; treneren er i midten av de to linjene med en ball.

Basketballtreneren ruller ballen ned midt på banen og de to spillerne i spissen for hver linje kjemper om posisjon og ballen. Spilleren som ender opp med ballen tar den gjenværende lengden av banen for en lay-up. Spilleren som ikke fikk ballen spiller forsvar. Prosessen begynner på nytt.

Det jeg liker å gjøre for å få frem det beste hos jentene er å rulle den raskt hvis du leter etter spurter eller sprette den hvis du er ute etter å hoppe (rebounding). Du kan bytte dette opp og la to spillere fra hver linje komme ut, og du vil ha en to mot to eller tre spillere for en tre mot tre eller to mot en for en rask pausesituasjon.

[Basketballferdighetsøvelser – FETCH: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041296.html ]