Rebounding-øvelser for basketball – Rebound-konkurranse

Jeg opplever at « barn fokuserer og konkurrerer bedre i øvelser hvis øvelsen er en konkurranse. SÅ...jeg prøver å dele opp i mindre grupper "lag" og kjøre øvelser der de konkurrerer mot hverandre. Denne Rebound-konkurransen er en av favorittene.

REBOUND KONKURRANSE
Dette fungerer best med 3 lag med 2 spillere hver, men du kan modifisere for å passe til antall spillere. Match opp og ta en spiller fra motstanderlaget.

• 2 spillere fra motstanderlag starter med baller like langt fra kurven. (Jeg liker å bruke albuene ved feillinjen, men du kan sette kjegler hvor som helst.}
• Forsvarere møter spilleren med ballen, men forsøker ikke å blokkere skuddet.
• Offensive spillere skyter ballen fra de angitte stedene.
• Forsvarere bokser ut og går for returen.
• Rebounds er verdt 2 poeng for laget.
• Å returnere en laget kurv er ingen poeng, men du blir skytteren.
• Lagede kurver er 2 poeng for skytterlaget.
• Alle går etter returene.
• Hvis du får en retur, dribler du tilbake til det angitte skuddstedet og tar et skudd.

Med tre lag og bare 2 baller er ett lag alltid posisjonert for returen. Du setter en poenggrense for vinneren. Når et lag nærmer seg vinnerpoengsummen, blir det interessant når lagene slår seg sammen for å stoppe lederen fra å få returer. Vinnere får en belønning.

[Rebounding-øvelser for basketball – Rebound-konkurranse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041644.html ]