Basketballferdighetsleir

Forrige uke, Jeg sendte ut en forespørsel til abonnentene på nyhetsbrevet om å sende inn sine favorittøvelser som de syntes var effektive på basketballferdighetsleiren. Sjekk ut disse nedenfor (veldig kreativ!).

Fra Tom...

"BOX" - utenfor banen under din egen kurv. Fungerer hver gang for meg -8 klasse basketball.

Fire spillere starter spredt (to på lav post og to på høy post). Når forbipasseren roper "bryt" hopper de to lave stolpene bredt og deretter opp igjen opp til den høye stolpen for å sette en skjerm. De to høye stolpetrinnene inne fører deretter forsvareren sin utover i skjermen og spretter ut for et hoppskudd. Den svake sideskjermen løper deretter til toppen av nøkkelen, og den sterke siden skjærer raskt ned banen for den enkle bøtta. Alternativet for forbipasserende nummer 1 er kutteren, så har han to sideskyttere, og til slutt toppen av nøkkelen for å sette opp et nytt spill.

Fra Steven...

Min "Circle the Wagon" blokkeringsøvelse ble kjørt med 5 forsvarsspillere plassert utenfor malingen og 5 offensive spillere som jogger rundt dem i en sirkel med klokken og deretter mot klokken.

Treneren vil gi ballen til en offensiv spiller, hvor han skal skyte ballen utenfra. På det tidspunktet må forsvaret rope "SHOT" og blokkere en offensiv spiller og deretter kaste ballen tilbake. Det defensive laget må ta 3 returer på rad før de går over til angrep. En flott øvelse for å hjelpe spillere å komme seg ut av et soneforsvar.

[Basketballferdighetsleir: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041104.html ]