Gjenvinningsdrill

Hensikt

Dette er en flott returøvelse som fokuserer på å sikre et retur med 2 hender og ikke ta ballen for lavt.

Hvordan det fungerer

Starter på blokka, kaste ballen opp fra ryggbrettet.

Hopp mot ballen og sikre returen med to hender.

Kom ned med ballen. selge pumpen falsk.

Avslutt sterkt med en power layup off to føtter.

Ta tak i returen, gå ut til den andre blokken, og gjenta.

Coaching tips

• Klem ballen fast med begge hender.
• Ikke senk ballen lavt – du vil bli strippet av de små gutta.
• Hvis du kan slå bakbrettet på finishen, gjør det!»  Hvis ikke, hopp så høyt som mulig og fokuser på å gå sterkt opp.

[Gjenvinningsdrill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041985.html ]