Olympisk skyting

Hensikt

Å kunne måle forbedring i løpet av sesongen kan være vanskelig i noen øvelser, men ikke slik i olympisk skyting. Dette er en flott overgangsøvelse som lar deg holde spillerne dine ansvarlige og tvinge dem til å strebe etter å gjøre det bedre hver eneste trening.

Målet her er at laget skal samle 150 poeng over en 4-minutters periode. De får ett poeng for en layup, to poeng for et mellomskudd, og tre poeng for skudd bak buen.

Drilloppsett

• Spillerne dine vil danne tre linjer i hver ende av banen, med spilleren i midten på den ene siden som starter med en ball.
• De andre spillerne i ytterlinjene vil også ha basketball, samt spillerne foran på linjen på motsatt ende av banen.

Hvordan det fungerer

1. For å starte øvelsen, denne spilleren vil presse ballen oppover banen aggressivt, som om de angrep midten på en rask pause.
2. Etter å ha krysset halvbane og før du krysser trepunktsbuen, ballføreren vil passere til en av de to vingene, hvem vil ta pasningen og avslutte med et layup ved bøylen.
3. Passeren vil fylle ut bak spilleren han nettopp sendte til, motta pasningen fra den tilsvarende linjen på grunnlinjen.
4. Spilleren på motsatt ving som ikke mottok pasningen vil også fange en pasning fra grunnlinjen.
5. Herfra, de har valget mellom å ta et trepunkts- eller midtrekkeskudd, mens de forbipasserende vil ta av nedover banen mens øvelsen fortsetter.
6. Spilleren som tok layupen vil da ta sin egen retur og skyve ballen umiddelbart opp til den andre bøylen, igjen passerer til en av vingene og tar deretter skuddet.

• 276 aksjer
• Facebook271
• Pinterest5

[Olympisk skyting: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041982.html ]