Basketball Set Shot Drills

The game of basketball er i stadig utvikling som spillere utvikle nye ferdigheter og mer atletiske. Men ett område av spillet som aldri vil gå bort er det sett skutt . Mens de fleste spillerne er avhengige hoppe skudd , er det sett skutt den konstante og den sanne form av all skyting og spillere bør arbeide for å mestre det så fort i sin karriere som mulig . Frikast

ett område av basketball der settet skutt er en konstant funksjon og alltid vil være er den straffelinjen . Hver spiller tar et sett skutt når du fotograferer et frikast . Dette er grunnen til at spillere bør begynne å praktisere sine straffekast før alle andre sett skutt praksis . Saken om å skyte straffekast er at i et spill , vil en spiller bli lei av å spille , og dette kan en tendens til å påvirke sin form . Det ' er derfor for denne øvelsen , er spillere skyter og kjører . Spilleren bør starte ved å kjøre to selvmords spurter på rad . Deretter tar bare et kort øyeblikk for å komponere selv, skyter spilleren to straffekast . Hvis han gjør det første kan han ta en annen . Hvis han savner den første han må straks løpe en sprint fra baseline til baseline og tilbake . Hvis spilleren gjør både straffekast , må han bare sprinten fra sidelinjen til sidelinjen og tilbake før skyting to mer straffekast . Målet er å skyte 50 straffekast og beregne hvor stor andel av fabrikater . Hold orden og gjør denne øvelsen hver dag etter trening .
Avstand skyting

Basketball spillere er ofte ikke bare dømt etter hvor godt de kan skyte ballen , men også , fra hvor langt unna de kan skyte ballen godt . Det er der avstanden skyteøvelser, spesielt for sett skudd , blir brukt . For å øve skyte fra langt det ' er viktig å gjøre en drill for å lære hva en spiller ' s skytebane er . En spiller bør begynne å skyte omtrent 5 til 7 meter fra kurven . Spilleren skal skyte og lage to skudd fra denne avstanden . Etter å ha fullført den oppgaven, bør spilleren ta to skritt bakover . Så , uten å endre sett skudd form ( som betyr ikke overkompensere ved å endre noen bevegelser eller hopping ) spilleren må gjøre to flere skudd på rad . Dette fortsetter til spilleren når et område der han ikke lenger er i stand til å holde sin form og konsekvent gjøre to skudd på rad .
Form skyting

settet skutt ' s nøkkelelement for å lykkes ( å sette ballen i kurven ) er å ha riktig form . Dette skjemaet krever at hele kroppen til å arbeide i samklang . Jim Calhoun , University of Connecticut hode menn ' s basketball coach, er kjent for å si at " et godt skudd , starter i tærne , og ender opp i fingertuppene . " For å praktisere denne ideen , bør spillerne stå et par meter foran kurven . Spilleren skal holde sin non - skyting hånd bak ryggen hans , og sakte gå gjennom skuddet rutine mens du holder ballen i sin skyting hånd , på fingertuppene . Spilleren skal bøye kne , kom til en full forlengelse og slippe ballen over hodet og følge gjennom ved å flikke håndleddet hans . Spilleren bør gjøre denne rutinen flere ganger til han er i stand til å gjøre 10 skudd på rad .


[Basketball Set Shot Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004035356.html ]