"Cone Warm-Up Drill" for ballhåndteringspraksis og kondisjonering

Når jeg starter basketball-treningene, Jeg liker å starte med noen ballhåndteringsøvelser fordi jeg føler at det blir meg varm, det får meg i bevegelse, og det får føttene mine i bevegelse. Så etter at jeg er ferdig med drillen, Jeg svetter litt. I dagens videoblogginnlegg, Jeg deler med deg en av mine foretrukne "go-to" oppvarmingsballhåndteringsøvelser - "Cone Warm-Up Drill".

Ballhåndteringsøvelser:"Cone Warm-Up Drill" for øvelse og kondisjonering

Sett opp kjeglene som angitt i videoen, eller du kan referere til diagrammet nedenfor. Og vi skal gå inn og ut av alle kjeglene. Og med det, vi skal ha en blanding av en crossover, en crossover på innsiden og ut, og mellom bena.

Når du gjør disse ballhåndteringsøvelsene, du vil prøve å gå så fort du kan. Selv om du mister ballen er det greit, fordi etter hvert som du gjør det mer og mer, kommer du til å komme deg i bedre form, og da vil du også få tak i mye bedre.

Vil du se flere ballhåndteringsøvelser?“  Ta en titt på disse andre utmerkede øvelsene!“  Og ikke glem å like oss på Facebook, hvor vi deler mer verdifulle ballhåndteringsøvelser, tips og teknikker!

["Cone Warm-Up Drill" for ballhåndteringspraksis og kondisjonering: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041824.html ]